1，按摩壯陽法
按摩療法是中醫的壹大特色，可以疏通經絡，補腎助陽，通過按摩特定部位可以達到治療陽痿的目的。用手直接按摩陰囊是養成習慣的方法之壹。經常按摩會改善睪丸的循環。因為新鮮的血液可以源源不斷地供給睪丸，當然會增強睪丸能力，提高性功能，但是這種方法壹定要長期堅持，否則不容易有效果。
具體方法如下:
用手指從陰囊上部輕輕摩擦睪丸，每天按摩壹次，每次2-3分鐘。但是要註意掌握好力度。如果力量太重，刺激太強，睪丸功能就會低下。
請註意:過猶不及只能適得其反！
2、“交替洗澡”鍛煉法
這是壹種非常古老的增強男性性功能的鍛煉方法。冷熱水交替洗澡時，等待3分鐘左右，丁丁和陰囊收縮後再進入浴缸。這樣重復3-5次就結束了。
優缺點:耗時太長，而且是壹個累積的過程，操作起來也比較麻煩。它的優點是不傷害身體，身體健康，提高免疫力，長期清潔和預防疾病。
3、食物壯陽法
壯陽食品太多，牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等。據說都可以壯陽，但大部分都是騙人的，效果不大。
常見而有效的有兩種:
1，肉肉蓯蓉羊肉粥
原料:肉蓯蓉15g，精制羊肉100g，粳米100g，精鹽少許，蔥2根，姜10g。
2、肉蓯蓉鹿鞭湯
原料:肉蓯蓉15g，水發鹿鞭100g，蛋清3個，水發厚樸片10g，油菜10g，火腿10g，料酒10g，姜絲3g，精鹽3g，花椒水65438。
4.其他方法
1，風冷鍛煉法
適合年輕男性的“風冷”鍛煉法。對於睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是好的睡眠狀態。如上所述，睪丸產生精子和雄激素的最適溫度略低於體溫，因此陰囊不能很好地散熱，會影響睪丸功能。
在睪丸應該從事重要活動的時候，卻陷入被子的悶熱之中，對睪丸非常不利。其實解決方法很簡單。這是將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡覺，使陰囊得到良好的通風和冷卻。對於年輕人來說，這種“風冷”的鍛煉方式遠比“冷熱水交替”的鍛煉方式方便有效。
2.刺激腹股溝管
刺激腹股溝管可以加強睪丸功能。如前所述，按摩睪丸可以增強男性性功能。但更有效的是刺激丁丁牙根兩側的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通道。如果腹股溝管功能低下，必然導致睪丸功能障礙。所以，讓腹股溝管的血液循環良好很重要。按摩腹股溝管的方法是用兩個手指分別按壓丁丁根部的兩側，從上到下撫摸，刺激血液流向睪丸的通道。每天按摩壹次，每天晚上睡覺前可以在床上自己按摩。
3.丁丁指壓
用“丁丁指壓”加強性能力。和前段介紹的“丁丁按摩法”壹樣，如果經常用“丁丁指壓法”按摩丁丁，可以有效提高性能力。指壓的操作很簡單，就是用手指反復抓丁丁。所以可以增強丁丁神經和血管的激活。這就好比在寒冷的天氣裏反復搓手或握拳，可以改善手指的血液循環，使手指變紅變暖。用手反復抓丁丁會導致丁丁勃起。丁丁勃起妳不用介意，但可以繼續按摩。早晚在床上按摩。比如建立壹個友好積極的環境氛圍，作為同壹個房間的壹部分，更有幫助。