如果經常消化不良，可以在飯後吃點菠蘿。菠蘿中含有特殊的蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白水解酶會損傷胃壁，少數人還會引起過敏反應。此外，菠蘿還含有纖維素，對便秘有壹定作用。
2.晚上吃柿子
柿子最好晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和單寧，如果早晨空腹食用，胃酸會與之反應形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，應在飯後或晚上食用。此外，柿子具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎患者理想的保健水果之壹。如果飯後能吃壹個柿子，對咳嗽有很好的輔助治療作用。
3.飯前吃香蕉和紅棗。
香蕉含有高鉀，有利於心臟和肌肉的功能。同時，香蕉可以幫助治療小兒便秘和腹瀉，適合飯前食用。紅棗含有大量的維生素C，因此有“天然維生素C丸”的美譽，飯前食用為佳。但胃痛、胃脹、消化不良的人應避免食用。
4.早餐後吃柚子
柚子是孕婦的首選。果肉中含有天然葉酸，不僅對早期妊娠非常重要，而且在整個孕期都是必不可少的。而且柚子含有豐富的果膠，可以降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減少動脈壁的損傷，維持血管功能，預防心臟病。但由於其含酸量較高，最好在飯後使用，尤其是早餐後，能快速喚醒大腦，有助於提神醒腦。
5、早上不宜吃山楂。
山楂，無論是鮮果還是其制品，都有化瘀、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲的功效。但空腹或脾胃虛弱者不宜在早晨進食，有胃炎、胃酸過多者更應少食。
6.燒烤後吃梨
調查發現，吃完油炸食品後吃壹個梨是壹種健康的飲食方式。油炸食品經過熏制後會產生較多的苯並芘等致癌物質，而梨尤其是梨汁中含有豐富的抗癌物質，可以消除或消除致癌物質，在壹定程度上保護胃腸道免受癌癥侵害。
7.吃螃蟹後喝生姜紅糖水
從中醫的角度來說，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能會引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。解決辦法是吃完蟹肉後喝壹杯生姜紅糖水。生姜性溫，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，就像它補充了寒涼的蟹肉壹樣；紅糖和生姜壹樣有暖胃散寒的功效。兩者結合可以更好的暖胃。
8、油膩，別忘了吃核桃。
如果餐桌上油膩食物較多，飯後吃壹個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，可以減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟和活力，防止硬化。尤其難能可貴的是，核桃比橄欖油好吃。無論妳的膽固醇水平有多高，核桃都可以幫助保持動脈柔軟和有彈性。
9.吃完方便面後吃水果
首先，我們提倡煮方便面，不僅可以更好的吸收水分，還有利於腸胃的消化。另外，吃完方便面後吃點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等。，以彌補維生素和礦物質的缺乏。
10，火鍋後喝點酸奶
火鍋湯溫度高，尤其是麻辣火鍋，對胃腸道刺激大，容易損傷胃腸黏膜。解決辦法是吃完火鍋喝點酸奶，保護胃腸黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可使腸腔酸化，抑制腐敗菌的生長，減弱其在腸道內產生毒素的作用，從而預防腹瀉、腹痛等癥狀。