第壹，對醫療保健的誤解
1，灌腸，禁食，排毒養顏
顛覆原因:中醫也講排毒。除了正常排便、排尿、出汗三條排毒途徑，古人甚至說春秋時期就進行放血排毒。但是洗腸容易使腸道變厚，長時間反復刺激會使腸道麻痹，最終導致壹些人為因素的疾病。禁食排毒的方法也要因人而異。有些人脾胃虛寒，吃水果等生冷的東西，胃裏就會脹氣。如果妳是壹個過度勞累的工作者，該吃飯的時候不吃飯，就會出現乏力、頭暈、低血糖等癥狀，對身體健康產生影響。
2、自然，就是好
顛覆理由:蘆薈對人體確實有很多神奇奇妙的作用，但蘆薈的品種有500多個，能入藥的只有十幾個，能吃的也只有幾個。專家提醒，蘆薈中含有的蘆薈大黃素具有“導瀉”作用，容易導致腹瀉。不同品種的蘆薈在藥性和功效上有很大的差異，不同體質的人使用蘆薈會有不同的效果。
3、塑型內衣，可以不費吹灰之力就擁有好身材。
顛覆原因:塑身內衣緊緊“綁”在身上，不僅影響正常的血液循環和汗液排泄，還會導致外陰潮濕和細菌繁殖。尤其是女生長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。因此，保健專家提醒，女性腹部有很多重要器官，如子宮、卵巢等。長時間穿塑身衣會使肌肉緊張，影響生理機能。束腰還可能影響下肢血液循環。如果每天花8個小時“塑形”，處於腹部缺氧狀態，對身體是有危害的。
4.飯後立即刷牙。
5.去健身房流汗，提高生活質量。
顛覆原因:白領有意無意喜歡去裝修相對豪華的地方，剛出高檔寫字樓，進高檔健身房，卻忽略了這些地方裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方，大量的有害物質被吸入，健身房的壹些灰塵很容易引起過敏性疾病。專家建議，最好選擇戶外進行鍛煉，當然也要選擇天氣。中醫認為，霧天、大風天不適合戶外活動。
6.妳吃的魚越多越好
顛覆理由:但是吃魚並不是越多越好。魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，能有效抑制血小板聚集。長期過量食用魚類，可使血小板聚集減少，引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦出血等。愛斯基摩人主要吃魚。人們發現，雖然他們幾乎沒有患冠心病和腦血栓，但腦出血已成為他們死亡的重要原因。
7.多曬曬太陽有好處。
顛覆理由:過度暴曬不僅會造成皮膚早衰、幹紋，還會引發白內障、皮膚癌，損害健康。
8.身材越高越好。
顛覆理由:個子太高，消耗能量多，會增加心臟負擔，降低抗病能力，使機能調節變差，縮短壽命。許多調查數據證實，高個子沒有矮個子長壽。
以上都是健康陷阱，不要上當。妳必須選擇正確的養生方法來幫助妳的健康。
二、正確的保健方法
1，均衡飲食
因此，我們應該更加重視維生素E和維生素c，眾所周知，這兩種維生素是天然的抗氧化劑，可以延緩女性衰老，減少皺紋的產生，保持皮膚的彈性，也有助於預防婦科疾病的發作。另外，平時也要多吃蛋白質豐富的食物，保證身體需要，多吃粗纖維食物，促進排便，防止便秘，適當補充雌激素，延緩女性卵巢衰老，更有利於女性健康。同時要少吃刺激性食物，如酸性食物、辣椒等，不利於女性健康。
2.多運動
對於女性來說，除了平衡工作生活的壓力，平時也要多運動，可以多做有氧運動，比如遊泳，有助於減肥。長跑有利於瘦腿，瑜伽可以提升女性整體氣質。不同的運動對促進健康會有很大的幫助，所以平時可以適當多運動。
3.完美的性生活
都說三十如狼。對於這個時候的女性朋友來說，建立有質量的性生活也會對促進身體健康有很大的幫助。特別是當女性處於高潮狀態時，對促進身心健康，增強女性自信心會有很大的作用。歐美科學家證實，如果夫妻性生活協調，有利於女性長壽，從而降低婦科疾病的發病率。當然，發生性行為時，也要做好避孕措施。頻繁懷孕和流產對女性健康非常有害。
4.學會懶惰
不要早上起來給家人做早餐。讓頸椎和腰椎有壹個“清醒”的時間，有利於避免女性腰痛的問題。同時，晚上不要熬夜，盡量讓自己在10: 30之前入睡，保持充足的睡眠，不僅有利於身體健康，還能讓女性氣質更好看。
5.學會給自己減壓。
女性朋友生活工作壓力大。這個時候，他們要學會給自己減壓。在日常生活中，最重要的是養成良好的生活習慣，保持開朗的心態。最重要的是學會照顧自己，慢慢轉移生活和工作的壓力。
6.多交朋友
每個女性朋友在生活中難免會遇到各種各樣的問題。這個時候，如果她身邊有幾個閨蜜，那麽婆媳之間、夫妻之間、教育孩子方面遇到的任何問題，都可以和閨蜜商量，對減輕她的壓力會有很大的幫助。或者平時可以和閨蜜、美妝壹起逛街，分享壹下護膚心得。
以上介紹了女性朋友的誤區和正確的保健方法，希望對妳有所幫助！