24節氣芒果籽五大養生食譜:？瓜祖？管理事務
宜吃滋陰生津的食物，如白茅根、西瓜、涼瓜、番茄、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。
藥膳推薦:絲瓜粥
鮮絲瓜1，粳米100g，糖少許；將新鮮絲瓜去皮、去瓤；將粳米洗凈，放入鍋中備用，將新鮮絲瓜切成2厘米長、65438±0厘米厚的片放入鍋中；加入適量清水放在武火上燒開，再用文火煮成粥，加入白糖。新鮮的絲瓜比較嫩，可以切塊煮粥，有清熱解毒、涼血通絡、潤膚的功效。
健脾益氣:薏苡仁和沙參
宜用健脾益氣養陰的食物或兩用品，如薏苡仁、沙參、百合、莧菜、枸杞葉、黑木耳、桂圓、木瓜、椰子、哈密瓜等。
藥膳推薦:薏米杏仁粥
薏苡仁30克，杏仁10克，粳米10克，冰糖少許。薏苡仁、粳米洗凈，杏仁去皮洗凈。先將薏苡仁、粳米放入鍋中，加水適量，武火煮沸，再文火煨至半熟，加入杏仁繼續煨至米熟，加入冰糖，使其具有健脾、祛濕、養肝的功效。
清熱祛濕:山藥中的茯苓
宜多吃山藥、人參、白術、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞葉、木瓜、椰子、哈密瓜等產品。
推薦藥膳:薏仁紅豆湯
薏苡仁30g，赤小豆30g，紅棗5枚，白糖1湯匙。將前兩味洗凈放入鍋中，加2碗水小火，用紅棗和白糖慢火煮1小時，煮30分鐘，至豆爛。離火當零食吃，可以清熱健脾，利尿養肝。
健脾養肝:百合和桃子
宜服用健脾益氣、滋陰生津的食物，如桃子、西瓜、哈密瓜、黃瓜、綠豆、木耳、玉竹、薏苡仁、百合等。
藥膳推薦:薏米百合菱角鍋
薏仁30g，百合30g，菱角250g，薏仁、百合洗凈，菱角用溫水泡透，去皮，洗凈，從中間切開，將菱角、薏仁、菱角放入砂鍋中，加入適量的水，置武火上，再用文火煮沸。
防止濕熱困脾:荷葉蘆根？
應避免暴飲暴食，以防損傷脾胃。應多吃健脾清熱祛濕的食物，如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、番茄、西瓜、木瓜等。
藥膳推薦:吳冶蘆根飲
藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克，枇杷葉、鮮蘆根葉、飛機草葉各30克，白糖60克。以上材料適當洗凈。先將枇杷葉、冬瓜代水煎約500毫升，再加入其藥物，煎65，438+00分鐘，加入白糖，即可起到祛濕健脾和胃的功效。
西紅柿炒雞蛋，芒果節氣三大偏方。
材料:西紅柿300克，雞蛋3個，精鹽，味精，糖。
做法:西紅柿洗凈切片，雞蛋放入碗中拌勻。
燒熱油鍋，先將雞蛋煎熟，放入碗中；炒鍋洗凈，燒熱，放油進去，把糖在炒鍋裏融化，把西紅柿倒入炒鍋裏翻炒2分鐘，再把雞蛋和鹽翻炒3分鐘，炒鍋裏放壹點味精。(糖尿病人不放糖)
功效:生津止渴，養心安神。
冬菇丸子
材料:香菇、雞湯、澱粉、冬瓜300克、植物油、精鹽、姜、味精、香油。
做法:香菇泡發洗凈，冬瓜去皮洗凈，用鋼珠勺挖成球進行處理，生姜洗凈切絲。
鍋內熱適量植物油，下姜絲炒出香味，下香菇炒幾分鐘，倒入適量雞湯燒開，將冬瓜球放入鍋內煮至熟，水澱粉勾芡，翻炒幾下，加入味精，倒入香油，起鍋。
功效:養胃、生津、除煩。
五味枸杞飲料
配方:醋炙五味子5克，枸杞10克，糖適量。
做法:將五味子、枸杞切碎放入瓷杯中，用開水沖泡，浸泡壹會兒，再加入糖，攪拌均勻即可飲用。
功效:滋補腎陰，助腎陽。適用於？徐霞？該病是壹種有效的養生滋補劑。
二十四節氣芒果籽保健註意事項要勤洗。
晚睡早起適當接受陽光照射(避免陽光直射，註意防暑)，符合陽氣充盈，有利於氣血運行，振奮精神。芒籽種下後，中午天熱，人容易出汗，衣服要勤洗勤換。
為了避免中暑，種植後要經常洗澡，這樣可以使皮膚松弛。陽熱？容易發泄。但需要註意的是，出汗時不要馬上洗澡。中國有句古話。出汗但不濕？如果？出汗出來見濕就是痘痘。？
飲食要清淡。
歷代養生專家都認為夏季飲食要補。從營養學的角度來看，清淡飲食在養生方面有著不可替代的作用。此外，人們被警告不要吃太鹹或太甜。飲食太鹹，體內鈉離子過多，會使血壓升高，甚至引起腦血管功能障礙。
甜食吃多了，容易導致蔗糖等中間產物的堆積，導致高血脂和高膽固醇血癥，嚴重時甚至誘發糖尿病。
當心感冒
夏天容易感冒，中醫叫什麽？感冒？、流鼻涕、鼻塞、打噴嚏，有時發熱、頭痛等。，有的還會出現上吐下瀉的癥狀。在飲食上，可以喝綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花，清熱解暑。同時避免油膩、粘稠、酸、辣的食物，如糯米、油炸食品、海魚、甜食等。
慎用補品。發燒時不要吃人參、冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫補劑，不要吃羊肉、狗肉。
慢性支氣管炎、哮喘、虛寒胃痛患者在飲食上應避免過量飲用冷飲，最好不要吃冷飲。
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