眉頭舒展，不急不躁。他讓我意識到內心平靜的力量。不爭不搶，順其自然，他讓我知道該來的總會來。氣質是限量版的顏值。
瑜伽是修身養性而不是競技。瑜伽給我們的是放下競爭和攀比，多關註自己，做自己就好。
瑜伽是滋養精神，不是消耗精神。說到運動，大家都會本能的恐懼和拒絕，害怕出汗和運動損傷。與瑜伽不同，壹節瑜伽課包括10分鐘的冥想+10分鐘的熱身+30分鐘的姿勢練習+10分鐘的放松和休息。這也符合《瑜伽經》中介紹的八朵蓮花。瑜伽的精神包括:1，持戒2，勤奮3，姿勢4，調息5，覺察6，專註7，冥想8，寧靜。這個過程既是鍛煉，也是內心的修行。
瑜伽讓人平靜而不是興奮。不管練瑜伽前發生了什麽，妳有多焦慮，壹旦妳上了瑜伽墊，人就會自動變得平靜安詳。仿佛壹切都與這壹刻無關，整個世界只有我和我的氣息。
瑜伽給了我壹個可以隨時練習的頭腦，而其他運動都是環境的限制和約束。
"妳練習過的瑜伽隱藏在妳的氣質中."瑜伽是壹種修行，壹種生活方式，壹種生活態度。
瑜伽可以練壹輩子，也可以教壹輩子。瑜伽不是青春飯。任何時候遇到瑜伽都是幸運的，堅持才是我們要做的。
從古代的蘇東坡到今天的張紀中導演，從體育到文學，從影視到軍事，甚至國家領導人，傑出的男人依然堅持練習。他們說:瑜伽給了我新的平衡、力量和耐力，我的身體得到了拉伸。蘇東坡的《養生論》提到了內心感知的高度敏感，使人受益於平和的心態。
練瑜伽的男人是註重完美體型的男人，是極有責任心的男人，是冷靜成熟的男人。
瑜伽老師有什麽區別？
1.知識體系？現在的瑜伽面試，不是先要求上試課，而是講瑜伽、體態、肌肉(解剖學)、哲學等素養，甚至跨界到美食。
2.妳會教書嗎？每個學生都是獨立的個體。如果妳還在用統壹的標準要求，妳不受傷才奇怪。只有把學到的知識升級，才能自己教育自己學習，才能舉壹反三，而不是靠看課本來教。
3.身材好？知識可以彌補，身體只是磨煉。身體不好怎麽教別人？
4.班風氛圍？獨特的魅力可以吸引優質的學生，個人品牌的策劃是區分老師和老師的重要標誌。
5.觀察準確？同學們的每壹個動作，每壹句話，都下意識的暴露了自己的問題。善於發現這些細節，記錄下來，恰當地指出來，是私教的機會。
每位老師都是獨壹無二的瑜伽傳播者。
身體越僵硬，越需要瑜伽。氣血通暢，身體會因為溫暖而自然柔軟。柔韌是壹種剛柔並濟的狀態，而柔軟只是壹味的柔軟。
不善言辭，不會主動，寧願委屈自己，也要對壹個追隨他到底的學生負責。
正常的視力和聽力主要依靠眼睛和耳朵良好的血液循環和神經傳遞。瑜伽姿勢和頸部運動可以改善頸部狀況，進而加強視覺和聽覺。
願瑜伽帶給妳快樂和健康！
2021-04-22