根據世衛組織給出的夏季生存指南，我們可以看到還是要及時了解壹些知識，避免出現壹些問題，對健康的影響小壹些，所以預防措施壹定要跟上，接下來我們再來細看。
提醒:可能的心血管疾病包括心肌梗死、中風、腦出血。
②運動要合理。無論妳是“三高”人群還是普通人群，高溫下都不建議劇烈運動。養成堅持運動的習慣是好事，但是長時間劇烈運動，在這麽高的溫度下，容易刺激血管，發生意外的風險也會大大增加。如果真的想運動，可以選擇器械運動或者有氧運動，壹定要保證運動量合理，不要太盲目。
③如果身體表現異常，需要及時調查原因。不建議延遲。心血管疾病多為急癥，尤其是夏季，更容易出現突發情況。所以，當發現身體表現異常時，要及時去醫院檢查。有點頭暈可能是個信號。不要小看它。三高人士請註意幾個信號:
頭痛明顯，短時間內可出現多次，疼痛時間越來越長。
打哈欠，明明睡得很好，卻總是打哈欠。
胸悶，甚至有時疼痛，呼吸急促。
走路不正常，總感覺腿疼。
以上是關於心血管疾病的預防，建議相關人士及時收藏！
當溫度變高，食物保存不當，很容易變質，也會導致食物滋生細菌和微生物。吃到肚子裏，會引發相關問題。容易出現的問題是腹瀉、惡心、反胃和食欲不振。此外，還要防範壹些隱藏的威脅，如寄生蟲、黃曲黴等。
為了您的健康，應該了解這些保護提示:
1)盡量不要吃隔夜菜。即使有冰箱，也要少吃隔夜菜。建議每天吃新鮮的菜，避免吃變質的菜。有些家庭會因為節儉，變質不太嚴重而吃，卻不知道夏天胃會更敏感，吃多久容易食物中毒。
2)食物壹定要煮熟，尤其是海鮮和豆類。海鮮是夏季的熱銷品，小龍蝦、牡蠣和貝類深受大眾喜愛。所以，除了喜歡，我希望自己能正確的吃。我想知道海鮮的生存環境是在水中，所以很容易攜帶寄生蟲。殺寄生蟲的方法是高溫殺死，而且壹定要煮熟了再吃，否則人體攝入太多寄生蟲，肝肺容易出問題。
還有豆類，是夏天的時令食品。經常吃它們也會給妳的健康帶來很多好處。只是吃的時候要選嫩的，不要吃老的。如果沒有煮熟，它們會引起食物中毒。相信很多人都有所耳聞，所以妳真的需要重視壹下。
3)使用冰箱保鮮食物時，切記生熟分開，確保冰箱幹凈。定期清潔冰箱，避免產生黃曲黴和李斯特菌。過多的接觸會對身體產生很大的影響，尤其是對肝臟和腸胃的健康。冰箱的封條很容易從網上滑落。在這裏，我要提醒妳，清洗冰箱的時候，壹定要拆到位。
因為天氣太熱，很多人喜歡冷。他們整天呆在空調房裏，有時他們感到不滿足，就喝點冷飲。這種做法如果長期堅持，容易導致體內寒氣過盛，陽氣被逼走，導致陽氣不足。陽虛導致多病！說陽是人體的生命力並不為過。身體周圍沒有足夠的活力，很容易讓人生病，體質也會變差。
不想過多的消耗陽氣，給身體帶來更多的問題，有幾件事需要做:
首先，做好防寒措施。吹空調的時候，不要太冷。記得保護好腹部和下肢，減少寒氣進入身體。還有記得少吃冷飲，不要因為溫度高而選擇洗冷水澡。
其次，可以通過泡腳、艾灸、喝熱茶等幾種方式利用熱量驅除體內的寒氣，可以幫助驅除體內的寒氣，幫助生成陽氣，慢慢補陽氣。
睡覺後及時將健康生存指南收入囊中，福利不請自來。還可以減少身體的壹些不必要的問題，讓整個夏天可以安全度過，入秋後也可以少受疾病困擾。