綠色是大自然的顏色，平靜而舒適。如果臥室墻壁或床上用品是綠色的，會有利於身心的休息。藍色具有鎮靜、安神、降血壓的作用，被認為是最適合睡覺的顏色。紫色沈悶、神聖、莊嚴，被認為有很強的催眠作用。
顏色的亮度也會影響睡眠。壹般來說，太亮的顏色對睡眠沒有幫助，尤其是白色是對睡眠破壞最大的顏色。相反，壹些淡雅含蓄的顏色，如淺藍、淺綠、淺黃、淺紅，則適合睡覺。
另外，影響睡眠的另壹個視覺因素是材質。緞面、玻璃、電鍍家具、燈具都不適合臥室。而亞麻等反光、吸光性較弱的材質，柔軟舒適，已被證明適合睡眠環境。
擴展數據:
臥室環境布局
1，臥室窗簾是厚面料的，可以阻隔光線和聲音。
較厚的窗簾可以遮擋窗外的噪音和光線，睡覺更舒服，不會被吵醒。
睡眠頻道提醒:如果先遠離失眠，臥室盡量保持簡單幹凈，不要擺放過多的裝飾品和壁畫，以免過度刺激影響睡眠。
2.不要在臥室裏擺放綠色植物和花卉。
花的香味很容易讓我們睡不著，而綠色植物會在晚上搶奪我們的氧氣，影響睡眠質量。
3、臥室溫度調節
夏季氣溫過高時，體表潮熱會使人煩躁失眠。冬天太冷會讓人緊張，導致失眠。研究表明，人處於21℃至24℃的環境中，使人感到舒適，更有利於睡眠。
中醫養生理論指出:“妳所居住的房間，必須永遠是高雅整潔的，而夏天是空曠的，冬天是溫暖濃密的。所以在恒溫的情況下休息，是壹種很好的睡眠和健身方式。
4、臥室空氣濕度控制
另壹個可能影響睡眠舒適度的因素是“濕度”。濕度並不直接影響睡眠，它通常會改變個體的主觀身體感受，進而幹擾整體睡眠質量。
睡眠環境的最佳濕度為50%~65%。現代人通常可以使用空調、自動除濕機，或者空調來調節室內濕度，避免環境過濕或過幹的情況。另外，穿吸汗性好的睡衣也有助於保持身體周圍適當的濕度。
人民網-專家:綠色、藍色和紫色等冷色有助於促進良好的睡眠。
人民網-臥室溫濕度影響睡眠質量，環境不是失眠。