現代養生的幾個要求
1，別吃那麽多多糖。
少吃糖和含糖食物，因為癌細胞最喜歡的“食物”是糖，每天攝入的糖控制在50克以內。當妳的身體有腫瘤的時候，吃糖就相當於給它提供了營養，這樣的人應該少吃糖。
2.不吃含激素的食物。
謹防買低價肉，謹防被含激素食物飼養。購買食品時，確保來源安全，產品健康。
3、每天壹杯茶
每天喝壹杯茶對身心健康也有好處。腸胃不好的人可以喝點丁香茶，可以養胃護胃，祛除口臭。效果挺好的。喝茶的最佳溫度應該在60左右。茶葉泡5分鐘後，有效成分即可溶於水，不要放置太久。
4.慢慢咀嚼
老人吃壹頓飯嚼10次。唾液有很強的解毒作用，可以使肝癌的罪魁禍首黃曲黴毒素的毒性在30歲時幾乎完全消失。
5.每天保護身體，補腎。
男性腎虛如果得不到及時正確的補充，極有可能引發多種並發癥。比如“腎虛”會引起慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓等。女性腎虛的危害不容忽視。腎不好會讓眼皮浮腫，黑眼圈加重，臉色蒼白，還挺怕冷的。要養腎，多吃枸杞、黑豆、黑米、牡蠣、海參、益舒湯瑪卡等。除了飲食，運動也是強腎的好方法。
6.多吃洋蔥和大蒜
大蒜素具有抗氧化作用，能降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量。所以最好將大蒜碾碎生吃，或者剁成蒜泥放在涼拌裏。
7.每天保證7小時的充足睡眠。
每晚睡眠少於7小時的女性患乳腺癌的風險為47%。這是因為睡眠時會產生褪黑激素，可以減緩女性體內雌激素的產生，從而達到抑制乳腺癌的目的。午睡還能增強體內免疫細胞的活性，起到壹定的防癌作用。失眠喝桂圓百合棗仁茶，別浪費了。
8.用幹毛巾擦背
摩擦和熱量會激活背部皮下肌肉組織中的壹種細胞，這種細胞可以吞噬和破壞癌細胞。對中老年人來說，搓、擦或撓背是壹種很好的保健方法。