趙以前只是壹個民間舞蹈演員，能歌善舞，身姿輕盈。成皇帝把藝妓趙叫到了後宮，寵愛她。她從壹個小藝妓坐上皇後寶座，可見漢成帝對她的寵愛。
俗話說“征服男人的唯壹地方是在床上。”趙在床上是第壹流的，不僅輕如燕，而且還能在手掌上跳舞。據史書記載，趙在房中術方面有自己獨特的絕招，其中就有縮陰取悅男人的藝術。趙在入宮之前就和鄰居們鬧得不可開交。趙見到皇帝時，故意渾身發抖，假裝是處女，令皇帝心生憐愛。通過縮陰秘術調整私處，即使是閱女無數的漢成帝皇帝，在洞房的那壹夜也沒有感覺到端倪，對她說個不停。
【成就方法】:動態工作。姿勢不限。在雙眼“內視”的情況下，首先輕輕收緊肛門，將陰莖睪丸(女同性戀外陰)拉向肛門，然後逐漸擴張至下腹部向內下方凹陷，同時配合吸氣；然後放松肛門、生殖器和小腹，同時呼氣。這是壹緊壹松，壹上壹下，壹凹壹凸，壹口氣重復18 ~ 36次，壹天兩次。
【註意事項】:運動時需要緩慢和呼吸(緊、松)，所以呼吸要長、慢、細、輕。更妙的是，它被用於性交。整個運動應該在“內視”的條件下進行
【功效】:肛門、生殖器發熱，性興奮性增強。房事期間，男性陰莖勃起持續時間長，不易立即漏出。
【機理】:可以增強肛門括約肌、陰莖睪丸(女性陰部肌肉)、小腹、臀肌等的功能。該部位血液循環順暢，內分泌和激素功能增強，性功能增強。
運動激活性腺組織，促進女性荷爾蒙的產生，劉蕓的不朽秘訣也是如此。經常做提肛手術，收縮會陰，激發性能量，男女皆宜。
睡眠不足會造成皮膚毛細血管淤血，阻礙循環，皮膚的細胞得不到充足的營養，直接影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚衰老，使皮膚幹燥，容易產生皺紋。以及臉色蒼白陰沈，容易出現眼袋和黑眼圈。