專家:早上喝綠茶，下午喝枸杞。
綠茶和枸杞可以分別用開水沖泡飲用，對人體非常有益。很多人只是簡單的放在壹起沖泡。但綠茶中含有的大量鞣酸具有收斂和吸附作用，會吸附枸杞中的微量元素，產生人體難以吸收的物質。餐館裏流行的八寶茶裏既有綠茶，也有枸杞。綠茶雖然量少，但不宜多喝。
早上喝綠茶
綠茶和枸杞很有營養。綠茶含有兒茶素、β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等。許多實驗證明，綠茶可以清除自由基，延緩衰老，預防癌癥。
經常喝綠茶可以防止細胞基因突變，抑制惡性腫瘤生長，降低血脂和血壓，預防心血管疾病，預防感冒、齲齒，消除口臭。
枸杞性平，味甘，具有補腎填精、滋陰養血、養肝明目、潤肺止咳的功效。許多保健藥物都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物堿、甜菜堿、酸漿、維生素和亞油酸。
建議:早上可以喝綠茶，刺激食欲，提神醒腦。下午喝枸杞可以增強體質，有助於睡眠。
冬天喝紅茶最合適。
中醫認為，春夏秋冬喝的茶應該是不壹樣的。就是要根據各種茶的性質和口味，在不同的季節喝適合的茶。
紅茶可以暖胃、醒神、助消化。最適合在寒冷的冬天喝溫熱的紅茶。綠茶味苦而寒。冬天喝容易引起胃寒，還可能影響食欲。夏天炎熱的時候，喝綠茶正好可以取其苦寒之性，解暑止渴。
許多人喜歡在大餐後喝點茶，這對他們的健康也不好。茶葉中大量的鞣酸會與蛋白質結合產生鞣酸蛋白，具有收斂作用，減弱腸道蠕動，從而延長食物殘渣在腸道內的滯留時間，導致大便幹燥。所以，吃飽飯後最好不要喝茶。
茶有兩種相反的作用。
茶既有提神的作用，又有滋補的作用。提神功能可以使大腦清醒靈活，滋補功能則有抑制和安神的作用。同壹個茶葉能導致這兩種相反效果的原因是什麽？
茶葉剛泡3分鐘左右，茶葉中的咖啡因大部分已經溶解到茶水中。這時，茶有明顯的提神作用，使人興奮。後來茶葉中的單寧酸逐漸溶入茶葉中，抵消了咖啡因的作用，不易使人產生明顯的生理興奮。
所以茶的作用是有兩面性的。有些人晚上不敢喝茶，因為怕睡不著。其實只要把剛開始泡的3分鐘左右的茶倒掉，然後繼續用開水沖泡，提神效果就不會那麽明顯了。
很多人壹起沖泡綠茶和枸杞。但綠茶中含有的大量鞣酸具有收斂和吸附作用，會吸附枸杞中的微量元素，產生人體難以吸收的物質。
女性什麽時候不應該喝綠茶(圖)
茶不能每次都喝，尤其是女性朋友，以免病情加重！女性朋友不太適合喝茶的時期分為:
綠茶
1.每個月生理期來的時候。因為此時經血會消耗體內大量的鐵元素，女性朋友此時要多補充富含鐵元素的蔬菜和水果，如菠菜、葡萄、蘋果等。但是如果妳這個時候習慣了吃飽了再喝茶，這種茶含有高達50%的鞣酸，會阻礙我們腸道黏膜對鐵的吸收，大大降低鐵的吸收，所以很容易在腸道內與食糜中的鐵或者補血藥物中的鐵石沈澱。
2.孕期不適合喝茶。壹般濃茶中所含的咖啡因濃度高達10%，會增加孕婦小便和心跳的次數和頻率，增加孕婦心臟和腎臟的負荷，更容易導致妊娠中毒，所以還是少喝茶為好。
孕婦在分娩前不要喝太多的茶。如果妳在分娩前喝了太多濃茶，茶中的咖啡因會產生興奮作用，導致失眠。如果孕婦在分娩前睡眠不足，可能會導致分娩時精疲力竭，甚至難產。這是壹個很大的規則！
4.剛生完孩子就想自己哺乳的媽媽不要喝太多的茶。因為如果在此期間大量喝茶，茶葉中高濃度的鞣酸會被黏膜吸收，影響乳房的血液循環，抑制乳汁分泌，導致乳汁分泌不足。
媽媽喝完茶後，茶中的咖啡因會滲透到乳汁中，間接影響寶寶，對寶寶的健康不利。
6.更年期女性除了頭暈乏力，有時還會心跳加速，所以脾氣暴躁，睡眠質量差。如果他們喝太多的茶，這些癥狀會加重。所以，如果喜歡喝茶的人處於這些特殊階段，最好停止，以免毀了身體！