清代乾隆大師的養生之道是什麽？

在我國歷史上，前後有230多個皇帝，很多都是短命的，很少有長命的。在天龍帝子長命百歲的統治下，清朝乾隆皇帝無疑是為數不多的例外之壹。乾隆是清朝第六代君主。在位60年，經歷康熙、雍正、乾隆、嘉慶四朝，活到89歲。他享受著七世同堂的天倫之樂，是所有皇帝中年齡最大的。為什麽乾隆皇帝可以壹個人安享晚年？原來他有壹套養生秘訣。他根據自己的親身經歷，總結出養生的四大秘訣:“用心呼吸，鍛煉筋骨，常做十件事四件事不做，及時補。”其中“十頻”是指“牙齒常敲、津液常吞、耳朵常刷、鼻子常揉、眼睛常轉、臉常揉、腳常揉、腹部常運、四肢常伸、肛門常舉”；“四不”就是“吃飯不說話，躺下不說話，喝酒不喝醉，色迷迷”。這“十頻四忌”完全符合保健原則。就酒的顏色而言，乾隆尊為天子，富貴人間，酒香四溢，美女如雲，能在如此誘惑的環境下愛酒不醉，實在難能可貴。甘龍從小就學習騎馬和射箭，他有很多活動，這無疑是壹個很好的鍛煉方式。小時候，他在幾次皇家射箭比賽中大顯身手。當他成為皇帝後，他以騎馬和射擊為樂。直到80歲，他仍以四處狩獵為樂。乾隆喜歡旅遊，“乾隆皇帝下江南”的故事幾乎家喻戶曉。他壹生六下江南，三上五臺山。許多名山大川、古剎都留下了他的足跡。旅遊可以鍛煉身體，培養氣質，是很好的保健措施。甘龍擅長閱讀和詩歌。據說他壹生有很多作品。他喜歡書法，寫得很好。他的字寫得圓潤漂亮，底子不錯。無論走到哪裏，乾隆都要留心，西湖十景都是他題寫的。詩歌、書法、繪畫等愛好無疑對健腦、強身、養性大有裨益。乾隆的日常飲食很有規律。他堅持六點起床，洗漱後吃早餐。上午處理政務，與大臣商議。下午參觀休息。吃完飯，看看書，寫作文寫詩，然後睡覺。他的飲食以新鮮蔬菜為主，肉吃得少，從來不飽。甘龍從不抽煙，但喜歡喝茶。他對飲水非常講究，用西山泉作為他的禦用之水。乾隆也講究進補，但要適時適量，不能亂補。松陵酒、龜齡集之類，主要是以補脾腎、補氣血、補腎養先天、健脾強後天的中草藥為原料，使腎臟強壯，脾胃健康，氣血充盈，身體自然強壯。由於保持健康的方法，他壹生都很強壯。他晚年頭腦清醒，身體力行，甚至以皇帝父親的身份過問朝政。他不愧為壹代長壽皇帝。