禁忌:壹切辛辣的東西，壹切生冷的東西，壹切油炸油膩的東西，壹切膽固醇高的東西，壹切零食，糖，糕點。？
生活習慣的飲食習慣:？
1.早餐壹定要吃好，防止腎結石，午餐要適量，晚餐要少吃。壹日三餐定時吃，不會無緣無故餓肚子？
2.主食壹定要好吃，多吃粗糧。
多吃水果蔬菜，但註意不要吃太多寒性水果，比如西瓜？
蛋白質要適量吃，不能像以前那樣靠蛋白質減肥，豆制品乳制品也要？
提高身體素質的東西:？
1.多吃紅棗、黑豆、枸杞、桂圓等做成的粥。，並加入核桃、黑芝麻等。，補血養顏，生津養陰？
2.糯米紅豆粥，祛濕健脾，可加桂圓、紅棗、山藥、南瓜、黑豆等。，但是不能加飯？
3.排骨山藥湯，益氣補腎，可以加紅棗枸杞嗎？
4.可以吃西洋參，西洋參性寒，益氣養陰，清火生津。想用人參但不能忍受其溫度的人都可以用？
5.冬天吃蘿蔔夏天吃姜？
6.多吃阿膠，補血養顏。有什麽辦法？
7.薏米粥或者芡實蓮子薏米湯，可以加排骨，祛濕健脾。看到下面的方法了嗎？
8.山藥、白術、紅薯等粥燉品，健脾抑郁？
9.西米雙花露，氣郁，怎麽看？
10.當歸山楂茶，緩解肝郁脾虛？
11.甘麥大棗粥，養血解郁？
美容的事情:？
1.多喝玫瑰花茶可以調血祛瘀。
2.多喝生姜紅茶，可以促進血液循環，暖身減肥？
3.可以泡棗喝。壹天幾片就夠了？
4.每天喝50-80ml的酒可以促進血液循環，滋養皮膚，抗氧化？
生活規律:？
1.每周堅持鍛煉？
2.早睡早起，中午午睡或者休息壹會，中午壹定要睡覺？
3.不要久坐不動，而是隨時活動壹會兒？
4.按摩足三裏、陰三和膻中穴。位置和方法見下圖？
5.每天按摩腹部畫圈？
6.按摩腰部，下面的方法？
7.“以熱除熱”是壹種很好的養生方法。看到下面的解釋了嗎？
8.按摩承山穴，祛濕散寒，緩解疲勞。看到下面的解釋了嗎？
9.按摩谷和穴和太沖穴，祛濕清熱，祛痘？
10.按摩曲池穴，祛濕清熱，祛痘？
11.找到三焦經絡上的痛點和結節進行按摩，直到痛點消失，結節被搓掉，這樣會使氣機通暢，抑郁壹掃而空。？
活血化瘀陰三穴的位置和按摩方法？
先找到腳的內踝，也就是凸起的骨頭，然後四指緊貼骨頭。脛骨後緣靠近骨緣的凹部為三陰交穴，每次用拇指按揉1 ~ 3分鐘，即可治病養生。？
足三裏補氣養生:？
足三裏(足三裏)位於脛骨邊緣，外側膝下四橫指處，是“足陽明胃經”的重點。可以用左手手掌按在右膝蓋上，指尖指中指尖的點就是足三裏穴。？
①拇指對著食和中指，左手拇指按在左足三裏穴上。先順時針逆時針按30次，然後換手再按。？
②睡前取仰臥位，或左腳外踝按壓右小腿足三裏穴進行按摩。每次按10分鐘，經常會感覺穴位酸痛麻木。然後換腳換腿進行按摩，方法和時間與前腿法相同。？
③雙手握拳捶足三裏(拳心向上)，拳尖捶足三裏，左拳捶足三裏，右拳捶足三裏。打拳時脛骨前肌有明顯的酸脹感，對防治胃腸疾病和感冒有很好的效果。？
顫抖點？
此穴在身體前方的正線上，兩乳頭連線的中點，每晚睡前用中指。