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春節作文600字
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春節期間保持健康的小貼士
1，飲食
春節養生最重要的是肝。要養肝護肝，飲食很重要。對於壹些溫熱的食物，如姜、蔥、蒜等，有助於驅寒，有殺菌防病的作用。也是雞肉、魚肉、蛋黃、牛奶、豆漿等營養必不可少的。春節中間可以適量多吃山藥和蜂蜜。不要吃那麽多酸的或油膩的食物，羊肉、狗肉、辣椒，否則會導致肝氣過盛，損傷脾胃。我們可以喝壹些紅豆湯、酸梅湯等。適當地，我們可以擺脫熱量；或者吃壹些紅棗幫助補脾。
2.不要喝太多
春節期間，大家聚在壹起吃豆。飯桌上怎麽能少酒？春節期間因飲酒引發事故的案例也不少。其中，因為酒精中毒，中風、胰腺炎、肝病加重，所以大家壹定要記得在飯桌上不要喝太多。
因此，節日期間不要過量飲酒，最好不要喝烈性酒、啤酒、果酒和低度白酒。壹天不超過壹次。親戚朋友之間不要經常敬酒，壹定不要打架，不要酗酒。
3.鍛煉
春節還是有點冷，很多人還是懶得運動。太冷的時候經常蜷縮起來也是不好的現象。如果人們想要健康，他們應該多做運動，尤其是戶外活動。在戶外散步，打太極拳，不僅可以調節自己的心情，還有助於提高自己的生理機能和健康水平。在家也可以輕松鍛煉。先平躺，擡起下半身靠在墻上，雙腿和臀部壓在墻上。然後打開雙腿，保持姿勢壹分鐘，再回到正常姿勢。在家鍛煉還是有很多小動作的。有興趣的話可以深入研究壹下，對健康肯定有壹定的作用。
4.精神
在養生方面，精神上市很重要，要保持樂觀開朗的心情。不會傷肝的。想心平氣和的做事，可以去公園戶外散步，陶冶自己的情操，開闊自己的心胸。只有開放的心態才能自然養肝。
5.適度發揮
在節日期間，當親戚們聚在壹起時，每個人都應該玩得開心。就連平日裏很少玩的老人，也圍著麻將桌坐著，和子女較勁。適度打牌會帶來歡快的笑聲，但壹定不能過度。尤其是心血管不好的老年人，更不要沈迷玩樂。不能玩超過兩個小時，更不能開夜車玩通宵。
老年人不宜參加賭牌，這會使他們高度緊張，對心血管系統非常不利。同時，節日期間電視節目不錯，老年人不宜連續看太久，每天不宜超過4小時。妳應該選擇輕喜劇，音樂劇和歌劇電影，看壹些不太緊張和驚險的武俠片和偵探片。
另外，春節期間天氣反復無常，時冷時熱，要特別註意防寒保暖。不要為了盡快顯腿長而過早脫下冬裝。
春節養生禁忌
1.保密
對於高血壓患者來說，尤其需要避免“吵鬧”。高血壓患者多為中老年人。節假日期間，忙於應酬或兒孫繞膝，歡騰歡樂，再加上長時間打開電視、播放家庭影院，可使患者大腦過於興奮，血流加速，小動脈痙攣，血壓升高，嚴重時甚至誘發腦出血。
避免疲勞
冠心病患者多為中老年人，尤其是中年人，因為體力尚好，疲勞程度往往不易感覺到。此外，他們雖然假期有點累，但因為快樂而隱藏自己的過去，特別容易因為過度勞累或過度玩耍而引發心絞痛或心肌梗塞。
3.避免“油”
患有膽道疾病的人，平時註意忌油。由於中國的傳統習俗，節假日“開葷”是不可避免的。如果大量食用油性肉類或動物脂肪，會突然加重膽道負擔，誘發急性膽囊炎。
4.忌“飽腹感”和“酒氣”
有胰腺病史的人應避免“飽腹感”和“酒精”。有胰腺病史的患者，不要只沈溺於豐盛的節日大餐，要以“蜻蜓點水”的方式壹點點吃。如果進食過量，會導致胰腺分泌大量胰液，增加胰管壓力。同時，如果大量飲酒，容易阻塞胰管，引起急性胰腺炎。
5.忌“鹹”
有很多腎病患者要忌“鹹”。在節日裏，家人團聚的時候，或者在婚禮上，吃飯的人很多，每個人的口味都不壹樣。有的口味重，鹹，有的喜歡甜。此外，人們在接受壹頓飯時，主要是吃蔬菜，因此很容易放松警惕，也很容易攝入過多的鹽，從而導致病情加重。
6.避免“甜蜜”
糖尿病患者應忌“甜”。很多菜都是用白糖加工的，或者有些菜含糖量很高。糖尿病患者如果不能抑制自己的興奮和美食的吸引，很容易吃糖過多，加重病情。
春節養生防病小貼士
癥狀1:疲勞
春節期間，許多人通宵熬夜，到處走親訪友。即使他們不出去旅遊，他們在假期後仍然感到累。這是因為正常的“生物鐘”在假期被打亂了。
應對方法:通過休息、調節生物鐘、洗澡、泡腳來消除疲勞。睡眠是消除疲勞的重要手段。
癥狀2:神經性厭食癥
連續的應酬和聚餐，我對所有的食物都感到心理上的厭惡和恐懼。應對方法:最好的方法是參加體育運動。如快走、慢跑、跳舞等。，這樣胃口也會被“吊”起來。
癥狀3:工作恐慌癥
假期過後，有些人回到正常緊張的工作中，會感到陌生，甚至有恐懼感。
應對方法:可以從生活內容到作息時間做相應的調整，思考下班後應該做什麽，調整心態投入工作。工作第壹周，先從事輕松的工作，給自己壹個緩沖。
癥狀4:孤獨綜合癥
這是很多從老家回來工作或學習的人容易出現的心理疾病。看到自己的父母親人離自己越來越遠，壹種離別的傷感油然而生。
應對方法:不要刻意壓抑。想念家鄉的父母就打電話回來，多交朋友，多參加集體活動，不要把自己壹個人丟下。
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