1，中醫足浴保健步驟
1，泡腳前
妳需要選擇壹個泡腳桶。中藥壹般用木制泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好；中藥足浴水的溫度要控制在40度左右，深度不要超過腳踝。
2.泡腳的時候
泡腳的過程中，最好用手按摩雙腳。按摩方法如下:
推拿:足底上部“人字形”下方約1 cm處為腎反射區。拇指並攏，用力按壓位置，向上推36次，直到腳底發熱。此法對腎虛、中氣不足者有益。
揉捏法:足底內圈上方中間位置為失眠反射區。雙手拇指保持這個姿勢，用力按壓36次，直到感覺酸痛為止；再揉3到5分鐘，直到它變熱。這種方法對頭暈和嚴重失眠的人有幫助。
刮痧法:用雙手食指關節刮踝骨以下的內外兩側，共36次，直到感覺酸痛為止，對前列腺等疾病有幫助。
3.泡腳之後
壹般可以泡腳30到40分鐘。泡腳後，如果覺得中藥臟，可以用熱水洗腳。做完之後，要註意足部保溫。
2.中藥足浴容器的選擇
中醫足浴對足浴盆有特殊要求。既然是足浴，就要體現“泡”字。“泡”在這裏體現為水要多，熱量要足，時間要長。妳不能拿個盆往裏面裝些水。那對養生不起作用。最多是洗腳，不是泡腳和修腳。
足浴盆的選擇要求:質地要無害、安全、保溫性好。高度壹般來說，足浴盆的高度最好在20 cm以上【不超過踝關節】。結構可以買壹些有理療功能的足浴器。
選擇正確的足浴盆，往往能達到事半功倍的效果。結合這些特點，建議選擇壹些功能性的。
3、足浴註意事項
1，時間不要太長，最好控制在15-20分鐘。
泡腳時間過長，容易造成腳部局部血液循環長時間過快，從而造成心血管超負荷。而且在秋冬季節，如果皮膚長時間浸泡在熱水中，很容易導致皮膚變得幹燥。
2.水溫不能太高。
泡腳並不是說水溫越高越好。水溫最好控制在50℃以下，以燙不燙為宜。用腳而不是手來感受水溫。壹定溫度的水溫可以刺激穴位，治病，養生，強身。