慢性疲勞往往會引起全身不適的很多癥狀，那麽如何抵抗疲勞呢？給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！
抗疲勞養生粥1:蘿蔔粥
胡蘿蔔60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油；胡蘿蔔洗凈切片，放在盤子裏備用。菊花加適量水，水煎兩次，煮20分鐘。將兩次濾液混合約500ml * * *，用胡蘿蔔和粳米煮粥。粥熱了，放入蔥、鹽、香油即可食用。
抗疲勞保
慢性疲勞往往會引起全身不適的很多癥狀，那麽如何抵抗疲勞呢？給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！
抗疲勞養生粥1:蘿蔔粥
胡蘿蔔60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油；胡蘿蔔洗凈切片，放在盤子裏備用。菊花加適量水，水煎兩次，煮20分鐘。將兩次濾液混合約500ml * * *，用胡蘿蔔和粳米煮粥。粥熱了，放入蔥、鹽、香油即可食用。
抗疲勞保健粥2:枸橘桂花粥
決明子15g，菊花10g，枸杞10g，粳米100g，加適量冰糖煮粥，每日1次。
粥裏也可以加點蜂蜜，增加其潤腸作用，枸杞也有明目的作用。
抗疲勞養生粥3:棗仁蓮子粥
原料:酸棗仁10g，蓮子20g，枸杞20g，粳米、大米* * * 10g。
做法:洗凈加水* * *煮粥，適量加糖。
功能:安神補腦。
抗疲勞養生粥4:枸杞羊腦
原料:羊腦壹個，枸杞30克。
做法:將羊腦洗凈，枸杞放入碗中，加入適量蔥花、姜末、料酒、鹽，入鍋蒸熟，看起來像“豆腐腦”。
功能:補腦，調理身體疲勞。
抗疲勞保健粥5:人參糯米粥
原料:人參10g，山藥50g，糯米各50g，紅糖適量。
做法:先將人參切片，用糯米、山藥煮粥，粥熟時加入紅糖，趁熱服用，每日1次。
功能:該粥具有補氣、抗疲勞、強心等多種功能。
註意:高血壓、發熱患者不宜服用。
抗疲勞養生粥6:鱔魚山藥粥
原料:活鱔魚1條，山藥50g，粳米50g，調料適量。
做法:將鱔魚切片，放入碗中，加入料酒、姜、蔥、鹽，拌勻，用山藥、粳米煮粥，每日1次。
功能:該粥具有補氣血、強筋壯骨的作用，經常食用可以消除疲勞。
抗疲勞養生粥7:黃芪雞
原料:黃芪30g，陳皮15g，肉桂12g，公雞1。
做法:將中藥用紗布包好，和公雞壹起放入鍋中，小火燉，加鹽調味，吃肉喝湯。
功能:調理身體疲勞、體力下降者。
抗疲勞養生粥8:雞回粳米粥
原料:烏雞1、糯米50g、黃芪45g、當歸和大棗15g、肉桂3g、鹽適量。
做法:首先將烏雞宰殺，去毛去內臟，洗凈備用；然後將黃芪、當歸、大棗和肉桂加水煎煮2次。第二次煮沸30分鐘後，取藥汁2000毫升，與烏雞、粳米壹起放入砂鍋中，壹起煮粥，加適量鹽，每周吃1 ~ 2次雞粥。
功能:該粥具有滋補強身、調節臟腑功能的作用，能起到顯著的抗疲勞作用。