很多同誌通過太極拳的活動鍛煉了身體，慢性病無形中消失了。這也是壹種醫療手段。上世紀60年代我去上海的時候，上海的醫生建議給慢性病患者開藥方的時候叫太極拳。因為打針吃藥效果不明顯，但是練拳效果很好。現在醫生也用這種方法，把藥物和運動結合起來。
楊氏太極拳協會成立於1982年，至今已有13年。當時只有200多名會員，現在已經發展到近2萬人，60多個分會。有許多慢性病患者，如偏癱、神經衰弱、心臟不好、冠心病等等。通過太極拳的活動，她的病逐漸消失，體質也變得更強了。有些同誌不僅自己受益，還想讓別人受益。壹些慢性病患者現在是太極拳協會的老師，也是楊太極拳協會的骨幹。在太極拳的活動中做了大量的工作，為造福人類做出了貢獻。這方面的例子數不勝數。
練習楊太極拳就像用毛筆寫楷書壹樣。它講究壹筆壹式，思路清晰，要求每壹種風格都是固定的。所以它的架子比較正，姿勢舒展，內涵加強，在武術項目中形象更漂亮。不僅中國人喜歡它，許多外國人都說它是“東方舞蹈”和“東方文化的瑰寶”。它可以強身健體，陶冶情操，治療疾病，這在西方體育運動中是無可比擬的。
第二，太極拳有陶冶情操的功能。
太極拳要求動靜結合，在練習的過程中要集中思想，處於平靜的狀態。人們通常通過活動感覺良好。
如果現在僅限於二人對戰，太極拳也不會發展到這麽大的改編。隨著時代的發展，需要從單純的武術向多功能活動發展。參與的人越來越多，老少皆宜，不分性別，不分年齡，不分腦力和體力勞動，適應性強。現在很多體力勞動者也參加這項活動，因為它能起到調節作用。壹般勞動都是本地勞動，心智系統沒有調整。通過太極拳活動，身體和精神工作都可以達到內部平衡。“平衡”是中國太極拳的精髓，可以疏通體內經絡，促進血液循環和新陳代謝。楊泰紀傳體最顯著的特點是他流暢溫和的動作和均勻的形體。比如心臟病患者，心臟非常脆弱，肝炎都需要新鮮血液，所有的運動都可以促進血液循環。但是劇烈運動不適合他們，不能接受。比如有心臟病的人，就不能練武術中的長拳。其動作之激烈，力度之大，常人難以接受。太極拳是可以練的，動作緩慢，輕柔，均勻。他們可以接受。只要堅持鍛煉，效果會很明顯。“流水不腐，合頁不傻”，意思是流水不會臭，經常轉動的門軸不會被蟲子吃掉。這是事實。
很多同誌都有神經衰弱的癥狀。主要原因是大腦過於興奮，無法克制自己，經常失眠。越想睡，越睡不著，越興奮。醫學上叫自主神經紊亂，失衡。練太極拳可以協調平衡紊亂的神經。因為太極拳要“靜”，要專心，要集中，要擺脫其他的念頭，他就是要練拳，思想高度集中。另壹方面，活動增加身體疲勞，逐漸睡眠變得正常。如果睡前練習，信號會來得更快。許多同誌的神經衰弱是通過經常活動治好的。
練太極拳不僅能治神經衰弱，還能起到治療高血壓的作用。壹般高血壓伴有心臟病，屬於循環系統。這種病大部分是由精神因素引起的。因為精神和情緒是人的壹種心理變化，在心情愉快的時候，脈搏、呼吸、血壓、消化液都會分泌出來。新陳代謝等等都處於平衡協調的狀態。相反，如果妳心情不好，生氣了，血壓會馬上升高。如果能壹直保持開朗豁達，情緒穩定，血壓就正常了。這種“精神因素”很難從藥物中獲得。但在拳擊練習中可以獲得。這種病需要“心態平和”和“環境安靜”，也需要拳法練習中的“心態平和”和“身體放松”和“環境安靜”。二者統壹於“靜”，在“靜”中開展活動。當心神集中，氣機下沈時，大腦感到清新。總的來說是平靜順暢，血脈通暢舒適。反之，血液上湧時，感到頭暈、心煩，血壓發生變化。如果氣沈於腹，氣血更舒服，大腦就會很清醒。特別是頭直頸直，身體各部分自然舒展，心靈始終寧靜。練完拳，感覺很輕松愉快，血壓穩定。希望老年朋友們不僅要練武，還要練武，就是修心養性，陶冶情操，豁達樂觀。美國哲學家約瑟夫·奧賽思有句名言，“生命的潮水因快樂而漲，卻因痛苦而落”。
堅持是練太極拳的關鍵。“堅持”說起來容易做起來難。比如，眾所周知國家規定的間歇運動是好的，有利於工作和身心健康，堅持下來也不容易。雖然是法定時間，但是堅持的單位不多，慢慢流。在目前的全民健身計劃中，所有的人都應該參加體育運動，並對選擇哪種活動有正確的認識。按照大多數人的家庭來說，他們並不習慣那些緊張刺激的活動，比如足球，這些活動能觸動億萬人的心弦。但是只有幾十個人參加了活動。所以看壹些活動是可以的，但是要親自參與就不太容易了，所以要考慮哪項運動適合自己。
我覺得太極拳很好。老少皆宜。場地簡單，設備簡單，見效快，易於推廣。剛開始有點辛苦，但是可以讓妳的生活很甜蜜，身體很美。即使老了，也是美好的。
有人說，楊的太極拳適合中老年人，但更適合他們練習。但是年輕人練得好，不僅年輕人，青少年也可以參加這個活動。副校長程祥雲同誌在太原市西陽小學給部分小學生上課。比娜，我去過新加坡。新加坡每兩年舉辦壹次全國太極拳比賽，年輕學生也參加。未來中國的全民健身計劃從小學生開始就要參加太極拳鍛煉，其好處是從小學到中學、大學、到工作、到老年。現在生活條件更好了。八九十歲的老人大量練習拳擊。
有些項目到了壹定年齡就做不了了。比如武術長拳，山西的武術在全國乃至世界都很有名。原文慶被稱為武術王子。過了全盛時期，到了壹定年紀，彈跳力就不行了。現在他不願意參加壹些活動。據報紙報道，他有許多傷，他的彈跳能力正在下降。太極拳平實穩重，年紀大了更適合接受。
有人說太極拳太難學了。其實也不難。不管我們做什麽，都要動腦子，想壹想。尤其是我們年紀大了，沒多少事做的時候，就要動腦子了。練腦子和工作不壹樣。練腦子相對來說是壹種休息。休息對神經衰弱有好處，相對來說大腦得到了休息。稍微動動腦筋是有好處的。現在科學家有了新說法:“生命在於腦運動”，很有道理。年紀大了，抽點時間練練拳。妳總能學會今天練壹兩種風格，明天練壹兩種。動作壹開始不好看，慢慢就好看了。熟能生巧。
太極拳不僅是壹種武術，也是壹種健身養生術，作為壹種醫療手段發揮著重要作用，但不是絕對的。練拳不是為了包治百病，長生不老。如前所述，對壹些慢性病是有效的。它的好處只有長期從業者才能體會和享受。希望以後認真正規的練拳。