最科學的睡覺方向

最科學的睡眠方向，人通常壹天睡七到八個小時是最好的，所以我們壹生大約有三分之壹的時間是在睡眠中度過的，所以睡眠對我們來說非常重要。接下來我就和大家分享最科學的睡覺方向。

最科學的睡姿方向1什麽是最科學的睡姿方向？

人睡覺要采用頭北腳南的方位，因為地球本身就有地磁場，地磁場的方向是南北向。磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，而人體含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵。選擇頭北腳南的方位睡覺，可以順應地磁場線，讓地磁場線順利穿過人體，最大限度減少地磁場對人體的幹擾，讓睡眠更加香甜。

為什麽睡久了會更累？

1，枕頭不合適:很多人不喜歡睡太低的枕頭，所以往往會選擇較高的枕頭，但這樣對身體不好。枕頭的最佳高度是8到12 cm，太低和太高都不好。

2、睡前吃得過飽:晚餐吃得過飽會增加腸胃負擔，減緩消化，食物會在體內堆積，刺激大腦，使其興奮，難以入睡或睡眠不佳。

3、睡眠時間紊亂:平時睡眠時間短，等到周末再補覺，這樣會打亂妳原有的生物鐘，不僅沒有起到補覺的效果，還會影響身體，使其頭暈目眩，越睡越累。

從上面文章的內容可以看出，頭北腳南的方向更適合我們睡覺，這就需要我們在床的擺放上做點什麽了。其實不同的人有不同的睡眠習慣，我們要避免那些影響睡眠質量的不良習慣。睡眠是為了幫助我們放松和獲得能量，所以學會睡覺也是壹件有講究的事情。

最科學的睡覺方向2。春夏睡東，秋冬睡西。秋冬睡覺盡量頭朝西，腳朝東。

秋天，太陽落山的時候，要早睡早起，就像雞的活動規律壹樣。妳應該天壹亮就起床，天壹黑就早早回家休息，這也提醒熱愛運動的人，盡量選擇在早上鍛煉。

此外，在睡眠方向上，孫思邈在《千金要方》中說:“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”秋冬睡覺盡量頭朝西，腳朝東，符合“秋冬養陰”的規律。

飲食也會影響壹個人的睡眠質量。想要睡個好覺，就要從各方面開始調理了。秋季天氣幹燥，容易造成肺陰、心陰不足，導致失眠。可以喝點冰糖百合蓮子湯，蘆筍麥冬茶，保護陰氣。秋天早晚比較冷，建議不要直吹，睡覺時窗戶也不能全開，以免受風感冒。

睡前的劇烈活動會使大腦中控制肌肉活動的神經細胞呈現出非常強烈的興奮狀態。這種興奮不會在短時間內平息，人也不會很快入睡。所以，睡前要盡量保持冷靜，但不妨做壹些輕活動，比如散步。

最科學的睡姿方向3早在唐代，養生家孫思邈在《千金方》壹書中就說:“人臥時，應註意東邊春夏，西邊秋冬。”並強調:“不要頭朝下躺著，不要躺在床上睡。”清代養生家曹廷棟在《老恒言》壹書中也說:“睡東，就是生氣的時候要躺下，頭不要北，就是避開殷琦。”

從歷史上看，帝王家、王公貴族甚至註重養生的人都非常註重睡眠保健，更註重定向。當妳參觀北京故宮的時候，不知道妳有沒有註意到，慈禧太後的床是東西向擺放的。為什麽？中醫有句話。

人的睡眠方向最正確最科學的理論依據是什麽？原來，中醫根據“天人合壹”、“陰陽五行”等觀念，指出頭為“太陽之會”、“太陽之頂”，春夏屬太陽，東方為氣之主源，春夏宜臥東；秋冬多雲，西方收斂封閉。這個時候，對西方撒謊是合適的。

隨著時間的推移，頭朝南或朝北睡覺對妳的健康有益。並且表現為睡眠好、精力充沛、食欲增加，患有神經衰弱、高血壓等慢性病人，自覺癥狀有所改善。頭朝南或朝北睡覺的有利原因是地球的南極和北極之間有壹個大而弱的磁場。如果人體長期遵循地磁南北方向，可以使人體的G細胞有序化，調整和改善器官功能。睡姿像弓壹樣睡覺好，右側臥負擔輕。