之前有230斤的燒餅，現在減到了155斤，這讓他下定決心減肥，因為他親眼目睹了每天因為肥胖而患糖尿病的師傅的病情所帶來的痛苦和折磨，決心減肥成功。他整天在健身房，在跑步機上跑步，舉啞鈴等等。而且他控制飲食，只吃減肥餐，所以通過運動和健康飲食來減肥。
郭麒麟壹年內瘦了60磅，可見他付出了多大的努力。他在節目中說，自己最胖的時候195斤，現在只有120斤左右。他說減肥其實靠的是毅力。有時候看到好吃的，他只要忍著就好了。起初，他和很多人壹樣，堅持體育鍛煉，泡在健身房鍛煉，少吃甚至不吃油膩的食物，多吃低糖低熱量的食物，必須嚴格控制飲食，經常鍛煉。此外，他表示，減肥過程中最重要的是自律和堅持。他善於在生活中啟發自己，不會給自己太大的壓力。循序漸進地減肥不會損害他的健康。他當時之所以能減肥，是因為嘗到了減肥的甜頭，在運動中釋放了多巴胺，獲得了快樂。
減肥成功並不難。只要有毅力，用對方法，壹定會瘦下來。以下是壹些減肥的小貼士:
壹、低碳生酮減肥原理。生酮減肥怎麽操作？就是徹底改變自己的飲食習慣，告別自己習慣的大部分主食。即使是水果和牛奶也要嚴格控制，因為果糖和乳糖都是碳水化合物，大量的肉類和各種油是妳的能量來源。但是，低碳生酮也有很多副作用:這樣的長期飲食模式會帶來便秘、口臭、暴飲暴食、腹瀉、虛弱、皮疹等問題。
第二，每天運動，保持壹定的運動量。每天堅持跑步跳繩，因為運動可以燃燒脂肪，消耗自己的熱量，從而達到減肥的效果。
第三，放松，相信自己能減肥。好不容易瘦了壹點，但是沒多久就反彈了，這也讓人很氣餒，很不自信，但是我們也要明白，減肥不是壹朝壹夕就能完成的。
希望我的回答能幫到妳。