說到睡覺穿什麽，每個女生總會有自己的小習慣。比如有的女生為了有歸屬感，必須穿睡衣；比如有的女生睡覺壹定不要戴胸罩，否則會有被束縛的感覺，然後就睡不著了；肯定也有壹些女生會擔心自己睡著了是不是需要穿小內褲。不僅裸睡不穿內褲很舒服，是嗎？！同時，有些人難免會很害羞，不是嗎？
但是從環境衛生和身心健康的角度來看，裸睡是好是壞呢？
參考答案毋庸置疑。除了感覺太爽，裸睡還有以下五個身心健康的好處。
第壹個好處是防止細菌感染，呵護妹妹的身心健康。
加州大學洛杉磯分校的助理研究員NicolePrause表示，整晚被內外包裹的室內小空間溫暖、潮濕、寒冷，對病菌的生長、發育和繁殖是壹種不好的感覺。女生的生殖器在這種自然環境下會感受到風險。
所以還不如睡著就脫內衣，隨它去吧幹燥自然，讓病菌不易生長發育，舒適健康。
優點二:脫掉睡衣，睡得更香。
匹茲堡大學醫學院的這項科學研究發現，人們晚上在涼爽的自然環境中睡覺，因此他們的睡眠更強。英國睡眠質量慈善基金會負責人LisaShives表示，當人入睡後，體溫會逐漸降低。但穿上睡袍入睡，相當於擺脫了人體體溫緩慢下降的發展趨勢，幫助人體保暖防寒，結果反而會危害睡眠。
好處三:裸睡避免頭發幹裂。
睡過頭意味著出汗。汗液中的鹽分會導致頭發越來越幹，壹起刺激頭發。
好處四:裸睡讓皮膚看起來年輕。
人體在夜間過度的溫暖會抑制抵抗兩種生長激素下降的專業承諾嗎？兒童褪黑激素和生長激素的代謝。
兒童的生長激素代謝在晚上入睡時尤為豐富。承擔調節基礎代謝延緩衰老的作用，具有促進毛發生長、輔助皮膚角質層代謝、刺激皮膚體細胞更新換代、喚起肌膚魅力的功效。如果因為穿的太多而錯過了美容覺，必然會因為小事而失去很多。
好處:做愛比做愛容易，不僅僅是因為不用脫衣服？
對於有私密要求的女生來說，裸睡壹定是最好的選擇。除了避免脫衣服的麻煩，保持皮膚的緊密度還可以刺激催乳素的代謝。這些元素的結合可能有助於女孩保持最佳的性能力，也非常容易獲得高潮。
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對於大多數人來說，穿著衣服睡覺可能是壹種習慣，但是脫了衣服睡覺卻是壹種意想不到的享受。裸睡是壹種翡翠般的保健方法，不需要花費任何東西。對裸睡進行科學研究，不僅可以提高睡眠質量，還具有讓人驚喜的新奇保健功能。
裸睡有壹種無拘無束的快感，有利於提高皮脂腺和皮脂腺的新陳代謝、皮膚的新陳代謝和重建、神經系統的調節、整合和抵抗能力。
裸睡對疾病有很好的作用，尤其是腹部臟器和中樞神經系統的過度緊張，很容易消除，還能加快新陳代謝，使嚴重便秘、腸道功能紊亂、腰酸背痛、頭痛等疾病得到很大程度的改善。合在壹起，裸睡也是失眠人群必要的舒緩作用。
裸睡不僅讓人感到溫暖舒適，還能緩解婦產科常見的腰痛和病理性痛經。以前因為手腳冰涼而長時間睡不著的女性，使用裸睡後可以很快入睡。
但是裸睡特別註意以下幾個問題。首先，住所狹小，親戚住在壹起或社交生活時，不宜裸睡。其次，定居的自然環境應該是室內通風、溫度適宜、安靜舒適。再次，壹定要註意防寒保暖，調節臥室的溫濕度，防止著涼出汗。最後，床上用品的軟強度要適中，被子要整潔蓬松，勤清洗，勤曬。需要註意的是，灰塵和蟲子在裸睡時會引起過敏和哮喘，非特定身體素質的人在裸睡時要非常小心。
下面是大多數人誤解的1個冷門知識。裸睡比穿衣服穿褲子睡暖和！
這是因為衣服褲子睡覺時蠶絲被內的溫度相對穩定。如果裸睡，15分鐘後蠶絲被內的溫度自然會上升。這是因為蠶絲被具有濕熱的特性，會消化吸收身體呼出的熱流。裸睡時，這種熱流被絲綿消化吸收，釋放出濕熱，所以絲綿被的溫度會升高。如果穿著衣服和褲子睡覺，熱流被衣服和褲子消化吸收後無法釋放濕熱，理論上感覺是冷的。