吹臉不冷，春天壹步步逼近。對於愛美的女性來說，輕裝上陣是壹種享受。令人苦惱的是，因為冬天是“儲備”的季節，結果不僅是能量儲備，身體裏也多了很多不必要的“負擔”。下面介紹幾種春季水果，最適合健身瘦身。
嶺南郭旺
中醫認為，木瓜性微酸，能入肝脾經，通絡舒筋，治四肢腫痛，解酒，消食化滯。含有木瓜還原糖、齊墩果酸、維生素C、木瓜蛋白酶酸等。具有抗菌、護肝作用，還含有多種氨基酸和礦物質。據分析，半個中等大小的木瓜可以滿足成年人壹天對維生素C的需求。木瓜中所含的齊墩果酸可以保護肝臟，軟化血管壁，降血脂，抗炎，抑菌，可見常吃木瓜的好處。
當然，木瓜中含有的木瓜酶可以止嘔止瀉，調理脾胃，促進消化，對脾胃不和引起的消化不良有壹定的治療作用。而且木瓜還有促進乳汁分泌的作用。常吃木瓜還能使皮膚光滑、細嫩、紅潤、細膩，其保濕功能是大多數愛美女性春季必備的水果。
細長的水果
土豆是食物C的極好來源，壹個中等大小的帶皮土豆(148g)可以提供人體每日所需維生素C的45%。馬鈴薯另壹個突出的營養價值是它富含鉀。鉀是壹種礦物質，人體的每個細胞中都含有鉀。它是人體必不可少的營養素。如果在日常生活中感到精力低下，抗熱能力低，渾身無力，很可能是缺鉀的表現。在飲食中增加土豆的攝入量，不僅可以補充碳水化合物，還可以補充壹定量的鉀，因為土豆是20種最常吃的新鮮蔬菜水果中鉀含量最高的。土豆富含膳食纖維，質地柔軟，不會刺激腸胃。老少皆宜，胃潰瘍或腸炎患者也可放心食用。與精米相比，白面纖維相對較少。
研究表明，土豆是最有飽腹感的食物之壹，對於愛吃又想減肥的朋友來說，可以壹舉兩得，是很多美食人士的最愛。
春天的第壹個水果
草莓的營養配比合理，其中維生素C的含量約為西瓜、葡萄或蘋果的10倍。此外，草莓富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等。，而且草莓中所含的營養成分對治療咳嗽、咽喉腫痛、久火癤子等有輔助作用。，易發生在春季。同時因為含有鐵，貧血的朋友也可以常吃。草莓的營養成分容易被人體消化吸收，多吃也不會感冒，不會上火。是老少皆宜的健康食品，尤其適合春季養生。
以下是十種治療效果，供大家參考。
1.治療皮膚病，每日2 ~ 3次，可治療真菌和感染性皮膚病；
2.美容，抗衰老，每天塗抹可以使皮膚細膩光滑，美容抗衰老效果極佳；
3.抗癌，具有很強的清熱解毒和抑制病變的作用。堅持每天吃1 ~ 2個新鮮西紅柿，可以起到抗癌和輔助治療癌癥的作用；
4.治高血壓1 ~ 2新鮮成熟的西紅柿空腹蘸白糖，有明顯的降血壓作用；
5.治貧血，1蘋果和15g芝麻，壹次食用，每日1 ~ 2次，長期堅持，可治貧血；
6.治療潰瘍，可將半杯榨好的西紅柿和土豆汁混合飲用，每日早晚各壹次，共10次，潰瘍即可治愈；
7.治肝炎，將半勺芹菜粉、胡蘿蔔粉、豬油拌入煮好的粳米粥中煮熟，適量加鹽、味精食用，對治療肝炎有極好的效果；
8.防中暑1 ~ 2西紅柿切片，加少許鹽或糖，煮湯趁熱喝，可防中暑；
9.高燒每小時喝壹次可以緩解；
10.治牙齦出血，服用半個月治愈牙齦出血。
健康指南，飯後吃壹個梨或者喝壹杯熱梨汁，人體內積累的致癌物質可以大量排出。調查結果顯示，吸煙或吃燒烤等聚集在體內的強致癌物質多環芳烴(PAHs)在吃梨後會明顯減少，尤其是喝加熱的梨汁後。
專家建議，在人們熱衷於吃油炸和烘焙食品以及快餐的今天，飯後吃壹個梨是壹種值得推薦的健康生活方式。
梨含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨不僅能預防便秘，還能促進人體內致癌物質的排出。
雖然梨很甜，但它們的卡路裏和脂肪含量很低。中老年人多吃梨可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病也有壹定的輔助作用。然而，專家警告說，雖然梨是很好的水果，但也不應該吃得太多。風寒咳嗽、腹痛、脾虛便溏者及產婦慎用。梨還有利尿作用，夜間尿頻者睡前應少吃梨。梨含果酸較多，胃酸多的人不宜多吃。
飯後吃梨有益健康。
梨是許多人喜愛的水果。它不僅鮮嫩多汁，而且富含維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨不僅能預防便秘，還能促進人體內致癌物質的排出。
研究人員以吸煙者為實驗對象，讓他們連續四天每天吃750克梨，測量吃梨前後尿液中多環芳烴代謝物1-羥基芘的含量。結果表明，人體血液中的1-羥基芘在吃梨6小時後會隨尿液排出。如果不吃梨，1-羥基芘很少排出。加熱後的梨汁含有大量的抗癌物質多酚。給註射了致癌物的小白鼠喝這種梨汁，可以在它們的尿液中排出大量的1-羥基芘毒素，從而有效地預防癌癥。特別是在吃了油炸和烘烤食品和快餐後吃壹個梨是壹種健康的生活方式。
另外，梨雖然很甜，但是熱量和脂肪含量很低。中老年人多吃梨可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病也有壹定的輔助作用。然而，專家警告說，雖然梨是很好的水果，但也不應該吃得太多。風寒咳嗽、腹痛、脾虛便溏者及產婦慎用。梨還有利尿作用，夜間尿頻者睡前應少吃梨。梨含有較多的果酸和胃酸，人不宜多吃。