壹、保濕:
1，秋季護膚除了補水之外，還需要保水潤道。要補充富含膠原蛋白、維生素、礦物質的食物，改善皮膚營養，增強儲水能力。因此，秋季養生湯和中藥湯劑服用更為合適。
2.秋季洗澡後補水很有必要，但也要改善皮膚底子，增強儲水能力。可以酌情多做壹些植物面膜。除了保濕水，還可以添加保濕水和保濕乳液，多做保濕工序。
二、補水:
1，秋季壹定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，感覺口渴的時候不要喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的酸堿度。
2.秋季不要長時間洗澡，否則容易導致水分蒸發過多，可以適當減少淋浴次數和時間。選擇保濕的沐浴露，最好不要用香皂，洗澡後壹定要塗保濕乳液。
3、秋天洗臉要選擇冷水，如果是過敏皮膚，可以選擇溫水，不要太熱水。洗臉時選擇溫和的洗面奶，潔面後塗抹保濕乳液和滋養霜。
三、足浴:
1，秋季護膚除了直接補水，還可以通過間接的方式來護膚。精油浴是個不錯的選擇，或者簡單的牛奶浴，但是水溫要控制在37以下，不要超過20分鐘。
2、足浴是養生的好方法，也是護膚的好方法。睡前泡腳可以促進血液和淋巴系統的循環，消除疲勞，使皮膚充滿活力。
秋季護膚小貼士
1，溫和清潔，避免刺激皮膚。換季的時候，夏天最好把清潔力強的洗面奶收起來，用溫和的清潔產品，避免洗去皮膚所需的油脂。另外，選擇泡沫密集的清潔產品也是減少刺激的方法之壹！
壹定要記住，洗臉是“泡泡洗”，用密集而緊實的泡泡來清潔皮膚的每壹個部位，而不是用手直接接觸皮膚！
2.少吃辛辣食物。辛辣食物包括辣椒、胡椒、肉桂、姜、蔥和酒，尤其是姜。這些食物都是熱性的，在烹飪過程中失去了大量的水分，所以吃了之後容易上火，加重了秋燥對我們人體的危害。。
雖然生姜的好處很多，但是它含有姜酚，姜酚可以刺激胃液的分泌，促進消化。生姜中還含有姜酚，可以減少膽結石的發生。但是秋天最好少吃或者不吃。秋季氣候本身就幹燥幹燥，傷肺。另外，吃辣姜更容易傷肺，加重人體水分流失。
3.及時補水，防止水分流失過多。
入秋後氣候幹燥，空氣濕度低，皮膚失水，需要特別註意補水，保持皮膚濕潤。由於秋季溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚對細菌感染的抵抗力下降。因此，秋季補充足夠的水分，防止水分過度流失，是女性最基本、最初級的護膚措施。
4.不要馬上換護膚品。
換季的時候，大多數mm都急著清理自己的梳妝臺。其實初秋不要換護膚品。因為季節變換時氣候變化頻繁，與外界接觸最密切的皮膚很難適應調整。要逐步更換護膚品，隨時觀察皮膚變化。
5、去角質次數要適當。
對於紫外線損傷的皮膚，老化角質的堆積導致皮膚暗沈。去角質在這個時候正式提上日程，紋理紊亂的老化角質和表皮黑色素也被代謝掉，減緩了痘痘的堆積，夏天的殘毒等於解決了壹半。但是不要因為心急而過多去角質，否則會刺激炎癥。只要每周1-2次(油性皮膚可以多去角質幾次，幹性皮膚可以壹周半去角質壹次)，入冬後角質堆積速度慢，減到壹周壹次就夠了。
6、保濕精華補充
爽膚水之後，單獨用乳液可能不夠濃，但是面霜感覺太油膩了。這時候妳不妨用保濕精華把兩者聯系起來！水質的保濕精華，可以在不增加皮膚負擔的情況下，捕捉大量水分，比單純用化妝水有用。
7、保濕面膜經常敷最有效。
護膚狂人的相似之處就是皮膚比別人好，保濕面膜最有效！除了解決臉部幹燥的問題，兩頰松弛的毛孔也會因為充滿水分而收縮，看起來更有彈性。