2.早睡早起，鍛煉身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，還容易上火，造成外傷。
3.保持內心的平靜。春季忌怒，不要太急躁，時刻保持心態平和。
4.戒煙，少喝酒和咖啡。吸煙最容易損傷呼吸道表面屏障，誘發疾病發作。煙酒咖啡會讓人緊張。有些人想“消除緊張和疲勞”，其實是削弱了身體的抗病能力。
5.遠離過敏原和人多的地方。
6、飲食宜清淡，營養豐富易消化，少吃油膩油炸和辛辣食物。
總之，多變的氣候對人的生理和心理過程影響很大。只有改變生活方式，才能保持身心健康。
流行病的預防
隨著氣溫的升降，細菌和病毒開始生長繁殖，因此也是疾病多發的季節，尤其是壹些傳染病，如流感、麻疹、腦膜炎、結膜炎、腮腺炎等。此外，氣溫、氣壓變化大，壹些慢性病、精神疾病也容易復發。那麽如何做好防病保健呢？
首先要有防病意識，要有堅定的信念。從思想上做好防病準備，提前了解防病知識，遇到氣候突變導致身體不適，要靜下心來，養好氣，防止舊病復發，堅持吃藥，相信自己能戰勝疾病。
其次是接種疫苗，可以去醫院或防疫站註射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。
第三，要多註意日常的調整。多開窗，保持室內空氣清新，保證充足的睡眠，喝泡過貫眾的水(取貫眾500g，洗凈，放入桶中，每周換藥壹次)，或在室內放薄荷油，使空氣平靜。如果家裏有流感患者，可以每周用醋熏蒸兩次，防止別人感冒。此外，每天* * *足三裏、風池穴、項英等穴位也有預防疾病的作用，還可以增強身體的抵抗力。
預防季節性傳染病，還應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。壹般應服用具有調血益氣、健脾補腎、補肺健腦作用的補品，如鵪鶉湯、銀耳煮麻雀、清菜清鴨、枸杞銀耳湯、菱角蘿蔔汁、狗渣蛇羹、冬蟲夏草山藥烤牛骨髓、豆粥等。，或者吃壹些海參、甲魚肉、蟹肉、銀耳、公鴨、冬蟲夏草等。
如果人不能擺脫糖尿病，至少要做到“四件事”，即“多學習、少吃飯、多運動、放松”，這是國際公認的預防糖尿病的措施。多學習就是多看有關糖尿病的書籍、報紙、電視，多聽有關糖尿病的講座、廣播，增加對糖尿病基礎知識及其防治方法的了解；少吃是為了減少每天的熱量攝入，特別是要避免大吃大喝、抽煙喝酒；勤快是增加自己的身體活動時間和運動量，保持身材，避免肥胖；放松就是努力做到開朗豁達，樂觀向上，勞逸結合，避免過度緊張和疲勞。如果壹個人能長期做到這“四點”，糖尿病的發病率至少可以降低50%。
冬季常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、腮腺炎等。，主要通過空氣中的飛沫傳播。防治呼吸道傳染病應註意以下事項:
1，避免感冒。人體受涼，呼吸道血管收縮，供血減少，局部抵抗力下降，病毒容易入侵。
2.凈化環境，保持室內空氣清新。定期開窗通風，保持空氣流通，讓陽光透過房間照進來；也可以用醋熏蒸房間。
3、註意生活規律，保證充足的睡眠。充足的睡眠可以消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。
4.增加營養。補充營養，適當增加水分和維生素的攝入。
5、加強鍛煉，增強體質。體育鍛煉可以增強血液循環，提高免疫力。
6.註意衛生。加強個人衛生和個人防護。
7.免疫預防。在流行季節之前，可以進行相應的疫苗接種，如流感、肺炎、麻疹、腦膜炎等疫苗。
8.早發現早治療。出現呼吸道癥狀時，要及時就醫，切忌把事情當回事，不要隨意吃藥。
預防疾病的常識春天是壹年中最好的季節，也是冬冷夏熱的時期。春天的氣候往往多變，壹會兒陽光明媚，壹會兒春風變暖；過了壹段時間，陰雨連綿，天寒地凍，所以有人稱之為“百草發芽，百病爆發”的季節。每到春天，各大醫院的門診往往人滿為患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、心臟病、精神疾病等等都是壹次發病，所以有人把春天稱為“多病之春”。
原因如下:1天氣溫升高，適合多種病原微生物的滋生，且部分發生變異，致病性強。由於外源性過敏原的增加，春季容易發生過敏性疾病，最常見的是各種花粉和塵蟎，容易引起過敏體質的人發生支氣管哮喘。中醫認為，春病是由於風邪、溫邪伏於肌表，肺氣失於清宣所致。春季流行的傳染病，大多是通過呼吸道感染的。輕癥限於上呼吸道，如鼻炎、咽炎、扁桃體炎等。嚴重者有流感、肺炎等。，而流感是最常見的。還有流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎等傳染病，也容易在春季發生或流行。春季氣候還會影響神經和內分泌腺的活動，引起七情的紊亂，引發疾病。
那麽，春季如何才能有效預防疾病呢？校園是我們生活和學習的主要場所，校園環境衛生的好壞與每個人的健康息息相關。而壹個好的校園環境，必須是大家共同創造的。所以，每天都要積極做好室內外清潔，絕不放過任何壹個衛生死角；及時處理堆積的垃圾，倒入指定地點。只有這樣，才能阻止細菌的生長，從源頭上預防疾病的發生。更重要的是，我們每個人都應該做好清潔工作。不要亂扔紙屑和貝殼，不要隨地吐痰，不要往池子裏扔臟東西。只有我們每個人都愛護自己的手和嘴，我們的校園才能變得幹凈，我們的健康才能得到保證。
另外，要註意個人衛生和防護，養成良好的衛生習慣，這是春季預防傳染病的關鍵。飯前便後要洗手，打噴嚏咳嗽要清鼻涕，外出回來壹定要勤換、勤洗、勤曬衣服被褥，千萬不要隨地吐痰、小便。在教室和家裏保持室內空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節，要減少開會，多去公共場所(如農貿市場、電影院、娛樂室)。春天，人體各個器官、組織、細胞的新陳代謝開始旺盛，是鍛煉身體的好時機。我們應該積極參加體育鍛煉，在郊區和戶外呼吸新鮮空氣。另外睡眠和休息比較好。生活規律，保持充足的休息和睡眠，對提高自身抵抗力非常重要。要合理安排作息，做到生活有規律，勞逸結合。比如有的人因為通宵看電視、打電子遊戲而過度勞累，必然導致抗病能力下降，容易受到病毒感染。
春天氣候多變，乍暖還寒。如果突然減少衣服，容易降低人體呼吸道的免疫力，使病原體容易入侵。壹定要根據天氣變化增減衣服，不能壹下子減太多。合理安排飲食，飲食不能太辣，太多會助上火，也不能太油膩。減少呼吸道* * *，比如不抽煙，不喝酒。多喝水，攝取足夠的維生素，多吃富含優質蛋白質、糖類和微量元素的食物，如瘦肉、雞蛋、棗、蜂蜜、新鮮蔬菜和水果等。
另外，如果出現急性發熱、頭痛、咽痛等癥狀，請及時到醫院檢查治療。避免疾病傳播。
冬季防病小貼士:自下而上溫度降低，熱水燙腳，溫水刷牙，冷水沖臉。
夏季防病常識告別春天宜人的氣候，步入炎熱的夏季。高溫使人體機能和人類生存的外部環境發生了許多變化，所以我們應該及時調整自己的生活方式和行為，以適應這種變化，享受夏天的樂趣。下面說說夏季幾種常見疾病的特點和巧妙預防:
1，熱冷:也就是我們常說的“熱冷冷”。熱天出汗消耗大量體液和能量。另外，急於吹壹會兒空調或者洗壹會兒冷水澡，削弱了身體的抵抗力，導致感冒。鑒於此，在出汗的情況下應避免極度降溫，同時多喝白開水，必要時喝壹些淡鹽白開水，同時保證充足的睡眠和必要的營養。
2、腸胃疾病:夏季高溫，食物容易腐爛變質，且蚊蟲猖獗，容易發生腸道傳染病，如霍亂、痢疾、甲型肝炎、食物中毒等。所以，夏天不要吃不幹凈的食物，不要著涼太久，尤其不要吃太多的冷凍食品，因為這樣會導致胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，容易出現嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀。
3、“中暑”:對於老年人來說，體內水分比年輕人少，生理反應慢，大量出汗後容易產生“脫水”。“脫水”會使血液黏稠，對於患有高血壓、高血脂或心腦血管疾病的老年人來說，無異於“火上澆油”，中風的概率自然增加。說到預防，也要及時補充水分，同時要註意“不渴就喝”。飲食結構也要調整，多吃苦瓜、蓮子等寒性食物。高血壓患者要經常測量血壓，調整劑量，保持血壓穩定。
4、皮膚病:高溫有利於壹些細菌和真菌的繁殖，加上皮膚出汗多，皮膚潮濕，也有利於壹些細菌的繁殖，所以很容易產生壹些皮癬，最常見的皮膚癬應該屬於腳氣，俗稱腳氣。預防應以保持皮膚清潔幹燥為主要措施，腳癬襪盡量選擇純棉質地，以利於吸汗。
請提供壹些健康、生活保養和疾病預防的小貼士。三紅湯治療貧血有效:每天用紅棗、紅豆、花生和大米煮湯，對貧血有很好的治療作用，且無副作用。
夏季小貼士(包括防病、飲食、穿衣等。) 1.夏季不提倡戶外和白天爬山等劇烈活動，建議可以選擇早晚遊泳、慢跑等體育活動。
第二，多喝白開水，定時喝水。不要等到妳口渴的時候。口渴後不宜狂飲。少喝果汁、汽水等飲料，這些飲料含有較多的糖精和電解質。喝多了會對胃腸道產生不良影響，影響消化和食欲。
第三，不宜過量飲酒。夏季人體易受氣溫影響，濕熱過度是皮膚生瘡、生癰、腫毒的原因。如果大量飲用白酒，有助於燥熱生濕，無異於火上澆油。
第四，飲食不能太清淡。夏天人活動時間長，出汗多，消耗大，要多吃雞鴨瘦肉魚蛋等營養豐富的食物，滿足人體新陳代謝的需要。夏季時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等，含水量較高。新鮮水果，如桃子、杏子、西瓜、甜瓜等，含水量在80 ~ 90%，可以用來補水。
第五，午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經系統會加深抑制，大腦血流量相對減少，代謝過程減慢，導致醒後不適，嗜睡較多。
A H1N1預防小貼士。可以百度壹下。
現在A型H1N1的防的很不好。
預防性病是避孕套的另壹個主要功能。在日常性生活中，如果使用得當，避孕套可以有效降低性傳播感染(STI)的風險。不管是在* * * * *、還是* * * *中使用避孕套，都可以防止血液、* * * *或* * *分泌物的交換，從而防止大部分性病的傳播。因為感染後容易傳播，危害大，很多人害怕性病，擔心被感染。除了禁欲，沒有辦法完全讓人遠離性病。當然，這並不排除通過藥物濫用或其他形式的體液接觸而感染。但性行為是人的本能，禁欲很難講。因此，人們找到了各種方法來預防疾病。首先，第壹個預防方法是使用避孕套。每次進行陰道性交時佩戴乳膠(或“橡膠”)避孕套，* * *和* * *將有助於保護妳免受性傳播疾病的感染。因此，無論男女都應該養成戴避孕套的習慣。第二，除了避孕套，還可以使用避孕泡沫、避孕啫喱等。這些方法可以殺死許多性病的細菌，避免感染。第三，了解對方和戀人的過往* * *看對方是否有註射毒品或者有相關病史。不要和妳認為有性病的人* *在壹起。四、* * *前，仔細觀察伴侶是否有性病的跡象，如皮疹、疼痛、紅腫或潰瘍等。如果妳看到任何令人擔憂的跡象，不要* * *。五、定期做相關的男科或婦科體檢，尤其是不止壹次* * *，即使沒有任何癥狀，也需要仔細檢查，以降低性病的風險。六、了解性病的癥狀和體征。如果發現自己有令人擔憂的癥狀，馬上去做檢查。如果妳有性病，妳的伴侶也必須和妳壹起接受治療。而且不要* * *直到醫生說妳已經痊愈了。