這種認知和做法對不對暫且不說。我們不妨先看看古人是如何理解養生的。
古人認為養生有三大要素，即“精、神”，並稱“精、氣、神”為人體三寶。
正如人們常說的:“天上有三寶:日、月、星；地球上有三寶:水、火、風；人有三寶:神、氣、精。”
從哲學和傳統醫學的角度解釋本質就比較復雜了。
我們只需要知道它們是維持人類生命活動的基礎。養生就是固本培元，養神養性。
精神和精神不僅需要自我約束，而且不能濫用。
在這壹點上，古人說:“心滿色欲，靈滿食糧，心滿睡眠。”
也就是說，如果壹個人精力充沛，就不應該胡思亂想，而應該專註於自己所專註的事情，否則就會浪費精力。
為什麽有些人會覺得筋疲力盡？
就是因為妳對不切實際的東西想得太多，欲望太大，精力花得太多，自然會覺得累，影響身心健康，不利於養生。
所以佛家說:過去不愛，現在不迷，將來不怕。就是告誡人們不要輕舉妄動，不要胡思亂想。
氣是指生命力。在道家思想中，氣是壹種神秘的東西，萬物皆依氣而存在。
在武術中，我們經常聽到外面可以練筋骨，裏面可以呼吸。
同樣，在養生的過程中，補氣也很重要。
《辟谷書》裏有壹個吃氣的方法，所以氣滿的人自然不會覺得餓，也就不用考慮舌頭的欲望了。
壹個有氣的人有很強的能量場。即使年紀大了，他聽起來也像洪鐘。只要他體內的氣散發出來，就會給人壹種不怒自威的感覺。
而且善於補氣的人，不容易受情緒影響，不會上火，所以壽命相對較長。
在道家理論中，神是指元神，主體認知和認同。
我們通常所說的神，是指壹個人的精神和魅力，決定了我們的思想是否健康。
壹個人精神好，思維比較敏捷，考慮事情時腦子轉得快，所以頭腦非常清醒，容易成功。
如果壹個人精力充沛，自然不會想著睡覺。
妳不必睡覺來恢復精神。比如佛教的禪修，道教的禪修，都可以幫助妳調養。
最後，中醫認為，人體生命的本源是精，維持生命的動力是氣，生命的體現是神的活動。
所以精漲足矣，精神昌盛；反之，精氣不足就會虛，氣虛就會少。
所以，身體健康的時候，不能只吃十全大補丸，要註意元氣的培養，不要隨意失去元氣。
今天和大家聊壹聊養生中的精神，希望對妳的養生有所啟發。