吃什麽養生？1，滋陰生津:？瓜祖？管理事務
飲食調養:宜吃滋陰生津的食物，如白茅根、西瓜、涼瓜、番茄、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。
2、藥膳推薦:絲瓜粥
鮮絲瓜1，粳米100g，糖少許；將新鮮絲瓜去皮、去瓤；將粳米洗凈，放入鍋中備用，將新鮮絲瓜切成2厘米長、65438±0厘米厚的片放入鍋中；加入適量清水放在武火上燒開，再用文火煮成粥，加入白糖。新鮮的絲瓜比較嫩，可以切塊煮粥，有清熱解毒、涼血通絡、潤膚的功效。
3、防濕熱困脾:？五葉蘆根飲料
飲食調養:應避免暴飲暴食，以防損傷脾胃。應多吃健脾清熱祛濕的食物，如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、番茄、西瓜、木瓜等。
4、藥膳推薦:吳冶蘆根飲
藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克，枇杷葉、鮮蘆根葉、飛機草葉各30克，白糖60克。以上材料適當洗凈。先將枇杷葉、冬瓜代水煎約500毫升，再加入其藥物，煎65，438+00分鐘，加入白糖，即可起到祛濕健脾和胃的功效。
5、濕熱:胡愛山涪陵
飲食調理:多吃能健脾祛濕的產品，如山藥、人參、白術、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞葉、木瓜、椰子、哈密瓜等。
6.推薦藥膳:薏仁紅豆湯
薏苡仁30g，赤小豆30g，紅棗5枚，白糖1湯匙。將前兩味洗凈放入鍋中，加2碗水小火，用紅棗和白糖慢火煮1小時，煮30分鐘，至豆爛。離火當零食吃，可以清熱健脾，利尿養肝。
7.健脾養肝:百合、桃子正當其時。
飲食調養:宜服用健脾益氣、滋陰生津的食物，如桃子、西瓜、哈密瓜、黃瓜、綠豆、黑木耳、玉竹、薏苡仁、百合等。
8.藥膳推薦:薏米、百合菱角鍋。
薏仁30g，百合30g，菱角250g，薏仁、百合洗凈，菱角用溫水泡透，去皮，洗凈，從中間切開，將菱角、薏仁、菱角放入砂鍋中，加入適量的水，置武火上，再用文火煮沸。
9、健脾益氣:首選薏苡仁沙參。
飲食調理:宜服用健脾益氣養陰的食物或兩用之品，如薏苡仁、沙參、百合、莧菜、枸杞葉、木耳、桂圓、木瓜、椰子、哈密瓜等。