腳上的穴位可以反映身體狀況，經絡連接著我們的內臟和末梢肢體。所以當我們身體出現壹些問題的時候，就會反映到我們腳上的壹些穴位上。下面給大家介紹壹下腳上的養生穴位，希望對妳有用！
足部保健五大穴位
三陰交穴
位置:先找到腳的內踝，小拇指放在內踝上，貼住，四指並攏。食指上的橫紋就是三陰交穴。當出現酸痛的癥狀時，說明已經出現了壹些婦科病。
腳上的穴位可以反映身體狀況，經絡連接著我們的內臟和末梢肢體。所以當我們身體出現壹些問題的時候，就會反映到我們腳上的壹些穴位上。下面給大家介紹壹下腳上的養生穴位，希望對妳有用！
足部保健五大穴位
三陰交穴
位置:先找到腳的內踝，小拇指放在內踝上，貼住，四指並攏。食指上的橫紋就是三陰交穴。當出現酸痛的癥狀時，說明已經出現了壹些婦科病。
* * *方法:
用筷子的壹端按壓，用壹定的力從下往上按壓。可以每天按壓，也可以在月經前按壓，可以緩解月經前的不適。
太溪穴
位置:位於小腿內側，內踝高點向後至跟腱處。* * *此穴有壯腰、補腎、壯陽的作用。
浮劉穴
位置:太溪穴上方兩寸。
* * *此穴還有補腎養陰、強腰壯陽的功效。
太沖穴
位置:位於第壹趾、大趾、第二趾之間，趾與腳底連線在後推凹陷處。氣怒癥狀患者，太沖穴常有異常。通過針灸太沖穴，可以真正緩解患者的情緒。太沖穴是足部反射區的胸部，按壓也可以緩解胸部的不適。
如果按壓太沖穴時感到壓痛，說明壹定有問題。如果沒有，不妨多按，因為有時會出現麻木、氣血凝滯等情況。也可能導致沒有壓痛。用力要適度，微痛，循序漸進。位置可在太沖穴附近，有時也可在肝經其他有結節、壓痛的部位，如郭利穴。不要用力過猛，否則會導致皮下淤血。壹般壹個點可以按四五分鐘。按壓後可以喝少量水，幫助新陳代謝。
公孫穴
位置:公孫穴是連接脾經和胃經的穴位，位於腳骨後面的凹陷處。按壓時，疼痛反映脾胃功能，腹脹，或腹瀉泛酸。
艾灸
準備壹根艾條，點燃艾條，壹只手的拇指按在穴位旁邊，艾條放在面板上壹厘米，感覺熱了再放兩厘米，以此類推。中青年人時間為10分鐘，老年人可延長至15分鐘。
泡腳養生方法
1方法
用酒泡腳
能促進血液循環；酒+茶/葛根可以去除腳臭；泡腳15分鐘後，取少許紅花油搓腳背至熱，可緩解疲勞。
用檸檬浸泡妳的腳
預防感冒，提神醒腦；軟化角質層；消腫少，走路多的人，可試試這個方法。
把妳的腳泡在醋裏。
用醋泡腳可以殺死腳上的細菌，有效緩解腳氣；這種足浴可以緩解疲勞；能滋潤面板，軟化角質，增加面板彈性；能祛風除濕，改善手腳冰涼的癥狀；醋可以滲透到腳的淺表面板，增強血液循環，對很多慢性病起到輔助作用。
用鹽水泡腳。
可以預防腳氣；讓妳的腳光滑整潔；泡腳時，腳心湧泉穴也能幫助睡眠，抗衰老；可以預防感冒。
2.不應該泡腳的人
腳癬等面部疾病患者
很多人誤以為泡腳可以緩解足癬癥狀。事實上，用熱水泡腳可能會導致二次細菌感染。對於面板破損的傷口，用熱水泡腳更是雪上加霜。壹定要打開傷口，幹燥通風。足部有皰疹、濕疹等疾病的患者，不宜用熱水泡腳。壹旦面板破裂，很容易引起感染。
兒童
人的足弓是在童年時期逐漸形成的。此時，如果經常用熱水泡腳，孩子腳底的韌帶可能會變得松弛，不利於足弓的形成和維持。長此以往，會增加形成扁平足的風險。
糖尿病足患者
糖尿病足患者的面板脆弱，足部周圍神經對溫度不敏感。正常人感覺水溫很燙，但是感覺不到，所以容易被燙傷。壹旦燙傷，即使是很小的水皰，如果不及時治療，也可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至截肢。
靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要原因是靜脈瓣膜功能不全。足部溫度升高只會增加局部血流量，不會改變靜脈回流的速度。反而可能增加靜脈回流的負擔，導致靜脈曲張進壹步擴大，加重下肢充血，加重病情，很可能使雙腳更加腫脹、腫脹。所以，千萬不要用熱水泡腳或腿，也不要用熱水袋暖腳或洗桑拿。
獨家保健的秘密
1.輕拍妳的腳底
每天晚上臨睡前，可以適當用拳頭擊打腳底，有助於消除壹天的疲勞，還可以促進全身血液循環，增強內臟功能。
正確的敲擊方法是:以腳掌為中心，慢慢向四周輻射，直到感覺有點痛為止，也可以盤腿而坐，雙腳放在另壹條腿的膝蓋上，方便敲擊，每只腳大約可以敲擊100次。
搖晃雙腳
如果血液循環不暢，可能會導致內臟紊亂，出現壹系列身體不適癥狀。這時候可以適當進行足部，可以有效促進血液循環，有助於改善身體不適。
具體做法:仰臥在床上，先讓腳在空中晃動，然後讓腳像自行車壹樣旋轉5 ~ 6分鐘。這種方法不僅可以改善血液循環，還可以鍛煉妳腿部的肌肉，消除腿部疲勞。
赤腳行走
腳掌是人體維持平衡的重要部位。走路的時候，盡可能讓腳底得到* * *運動，對健康大有好處。
光腳走路最大的好處就是給腳底盡可能多的鍛煉機會，而且光腳走路會在大腳趾和第二腳趾之間留有空隙，可以讓腳步更輕，所以家裏不冷的時候最好把腳從鞋襪中解放出來。
4.足浴燈
壹般我們的腳都塞在鞋襪裏，很少見到陽光。我們不知道的是，足浴燈還具有神奇的保健作用，因為太陽中的紫外線對我們的腳也有壹定的作用，可以加快新陳代謝，增強內臟器官的功能。
天氣好的時候，每天可以在戶外讓陽光直射在腳上20 ~ 30分鐘。最好不要用玻璃隔開，因為玻璃會阻擋大部分紫外線！
5.足部摩擦
現在的人壓力大，神經緊張，經常煩躁不安，失眠多夢。這時候可以揉揉腳底，加快血液循環，讓血液順暢流動，讓雙腳感到溫暖，自然就可以安心入睡了。
具體方法是仰臥在床上，擡起腳，然後用力相互摩擦。如果雙手同時揉搓，效果會更好。只要用力搓20下，腳就會覺得暖暖的，昏昏欲睡。
摩擦腳趾
當我們保持腳底健康時，腳趾很容易被忽視，經常摩擦腳趾可以增強我們的記憶力。我們都知道計算能力是由小腦控制的，小腳趾是小腦的反射區，所以經常摩擦小腳趾可以提高計算能力。
具體方法:抓住腳的大腳趾做圓周搓運動，每天搓幾次，小腳趾外側每次搓2 ~ 3分鐘，只要在課前或睡前搓5分鐘即可。