經絡排毒療法1，小腸經絡:配纖細手臂
小腸從眼角內半英寸的神秘點開始，穿過臉頰和脖子，穿過手臂，在小指尖結束。小腸的功能是消化和吸收。如果其功能減弱，手臂就會出現松弛的肉。
想要擁有纖細的手臂，需要經常揉捏小腸經絡。具體方法很簡單。把手舉起來，用手指捏住手臂內側，感覺有點痛就好了。經常這樣做，小腸附近的肌肉血液流動就會順暢，就可以放心穿吊帶衫，展現好身材啦！
2、肺經:讓妳的皮膚不再幹燥。
從肩胛骨凹陷處，沿手臂內側連線，止於拇指內端，為人體肺經。？肺主皮毛？經常拍打肺經，同時每天保證至少1500 ml的水分攝入，讓水分通過肺經流向真皮層，讓妳的皮膚不再幹燥！
打肺經的時候可以從上臂到手腕用半空的拳頭打。因為手掌面積小，建議妳用另壹只手的拇指按壓，讓穴位受力足夠。另外，淩晨3點至5點，肺經運行，按理說這個時候拍打效果最好。如果不想打擾妳甜美的睡眠，可以把拍打肺經作為晨練的第壹課！
3、胃經:讓臉白裏透紅。
胃經起於鎖骨下，沿乳房而行，經腹部，至腿前，止於第四趾趾間。面部的血液供應主要依靠胃經，面部的光澤、皮膚的彈性都與胃經的血液供應有關。
如果臉上突然出現皺紋，很可能是胃經氣血不足所致。拍打胃經的最佳時間是早上7點到9點。如果妳壹直打，妳會發現妳的臉又白又紅。即使熬夜也不會顯得太憔悴！
4、大腸經:幫妳排毒
大腸經絡從鼻子旁邊的項英點開始，經過頸部，穿過手臂，在食指的頂端結束。經常敲打大腸經可以清腸潤胃，使妳的新陳代謝順暢，有很強的排毒作用，使妳的皮膚光滑，口氣清新！大腸經的作用時間是早上5:00-7:00，建議妳在早餐前拍打大腸經，幫助身體代謝晚上沈積在體內的毒素！
5、三焦經:讓自己的免疫力提高。
三焦經絡始於眼角魚尾紋的生長，止於無名指之間。三焦經絡是中醫經絡養生中人體健康功能的統帥，它能使各臟腑器官順暢配合，步調壹致。有的中醫甚至把它等同於淋巴系統，可見其作用非同尋常。經常敲打三焦經絡，可以提高身體免疫力，讓妳不再壹次次生病！三焦經從21: 00到23: 00。建議妳打之前盡量少喝水。三焦經絡也主管水液運行。體內過多的水分和液體沈積會讓第二天早上眼皮浮腫！
6、心包經:讓妳吃胖。
從天池穴開始，乳頭外壹寸，到中指指尖，就是心包經。心包經始於心臟的外圍。中醫的心包是心臟外面的壹層薄膜。當外邪入侵時，心包擋在心臟前面，起到壹定的保護作用。
經常敲打心包經不僅可以改善心臟功能，使妳的呼吸和血液流動更加有力，而且還有壹定的減脂作用。心包經運行時間為晚上19-21。如果飯後拍打心包經，血液中積累的膽固醇可以順利排出體外，加快體內食物脂肪的代謝速度。即使吃的很多，也不用擔心變胖！
7.心經:最準確的自省方法
心經起於腋下，止於小拇指尖，貫穿上臂內側。中醫認為，心經能揭示人體最準確的健康指標，是不可或缺的健康自測方法。
具體方法很簡單:先將手向前伸直，15秒後，斜放下45？10秒後，再次垂直擡起手臂。如果妳的血液快速流下，靜脈高光消失，說明妳的各項指標正常，不必擔心身體健康。如果靜脈高光慢慢消失，說明妳過度疲勞，急需減壓。建議妳借此機會好好睡壹覺！
8.膽經:讓頭發烏黑亮麗。
膽囊從臀部的中點開始，沿著大腿壹直滑下，在腳踝的底部結束。膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發就會顯得油油的，尤其是夏天。
所以建議妳每天用力拍打膽經，左右各200次，提高膽汁分泌速度，讓頭發健康烏黑。另外，敲膽還可以幫助大腿排出堆積在外面的脂肪，讓妳可以放心穿短裙！
9、膀胱經:讓妳記性好。
膀胱經起於頭頂百會穴，延伸至背部和臀部，止於足跟。壹般中醫認為，膀胱經真正有效的位置是從腰部開始的，所以妳只需要拍打下半身就可以了。
經常敲打膀胱經，可以提高大腦供血質量，刺激腦神經細胞活動，提高記憶力！15下午到17下午是膀胱經運行時間，在那個時間敲門可以有效減少？午後不足？，讓妳的精力格外充沛！
疏通經絡法是通過升高溫度來疏通經絡的有效方法。
當身體寒冷潮濕時，所有的管道都會因為寒冷而收縮，身體內的肌肉和組織在寒冷時會變硬。
遇到這種情況，要學會通過適當的體育鍛煉來暖身，達到驅寒祛濕的效果，讓身體完全冷凍起來，各種管道自然暢通。
梳理頭發，促進血液循環。
方法:用手指或木梳從額前到枕後，從兩側太陽穴到頭頂？梳頭？，每次50~100次，早上梳頭最好。
功效:人體所有經絡匯聚於頭部，梳頭時要經過美沖、田童、百會、唐寅、玉枕、風池等近50個穴位。
像針灸壹樣刺激這些穴位，可以促進頭部血液流動，疏通經絡。
輕輕按摩耳輪，激活腎氣。
方法:雙手握空拳，拇指和食指沿耳輪上下按摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。
功效:中醫認為:腎，主骨，髓？全身精氣由各器官匯集，交由腎保存，腎開竅於耳。
耳朵遍布全身的穴位，所以按摩耳朵不僅可以強腎，還可以打通全身的穴位。
經常捶打背部，疏通經絡
方法:捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上拍打、拍打，捶打的力度以能抖動身體而不感到疼痛為度。
爭取動作協調，節奏均勻，靈活。壹般捶背的次數以每分鐘60~100次為宜，壹天可以1 ~ 2次，每次捶背的時間以20分鐘為限。
功效:中醫認為，人體的心、肝、脾、肺、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二腧穴都紮在背部。
適度的捶背可以壯陽、疏通經絡、行氣活血、調和五臟，從而消除疲勞、寧心安神。
同時，搓背還可以刺激背部的皮膚和皮下組織，通過神經系統和經絡的傳導，加強人體的內分泌和神經系統功能，提高機體的免疫力和抗病能力。
五字調息與五臟
方法:每天早上用鼻子吸氣，用嘴呼氣，默念:噓，哦，噓，吹，喊，不要出聲。
每壹個聲音都對應壹個臟腑:對肝噓，對心呵呵，對肺噓，對腎吹，對脾吼。
功效:這是通過調整氣息來調整氣息，疏通五臟。如果經常看？噓？可以養肝明目嗎？啊？可以發泄壹下等等。如果長期堅持，會有壹定的效果。
蓮花形坐韌帶
方法:坐姿時，彎曲左腿，左腳腳背放在右大腿腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕輕上下做幾次彈性動作，使其接觸地面。然後換右腳。
功效:堅持運動有助於激活人體內的多處韌帶，充分拉伸腿、腹、胸、頸等肌肉，保持經絡暢通。
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