每天吃兩種以上的水果對身體有好處，尤其是夏天的高溫使人昏昏欲睡，再加上大量出汗，容易脫水，更要註意攝入足夠的維生素B群、C和水來緩解疲勞，吃水果是簡單健康的方法之壹。
但是，吃水果也不能過量，否則後果可能就是身上多加幾圈脂肪。因為水果的熱量不低，尤其是甜味，熱量和糖分都不會少。從中醫的角度來說，有些水果要“小心”吃，不像芒果那麽“毛”。有些人吃了容易誘發疾病，芒果皮含有組胺，可能會引起過敏。如果皮膚患有濕疹，最好摸菠蘿，否則病情可能會加重。可以消暑的西瓜，並不是所有人都適合吃，腹瀉、胃炎、胃潰瘍或經常腸胃不適的人也不適合吃。妳也應該吃壹定量的水果。壹天要掌握兩種水果，每種不超過壹個拳頭大小(或者壹個飯碗的量左右)，壹般不容易出問題。
事實上，夏天不利於水果的儲存。最好是在1 ~ 2天內，趁著新鮮買下來享用。然而，現在的人們往往太忙，沒有時間在節假日進行壹次性購買。如果妳買的水果是熟的，就放在通風陰涼的地方，或者放在竹籃或者果盤裏，這樣自然清新的水果香味為妳的家增添了幾分迷人的味道。
壹般來說，水果適宜的貯藏溫度在7 ~ 13攝氏度之間，有些水果需要更低的溫度，如蘋果、葡萄、桃子、李子、柿子等。冰箱是儲藏的好地方。放在冰箱冷藏的水果，可以不用先洗就放在塑料袋或紙袋裏保存，防止水果的水分蒸發。可以在塑料袋上打幾個小孔，保持透氣，避免水分堆積導致水果腐爛。並不是每壹種水果都適合放在冰箱裏保鮮。有些水果天生怕冷，如香蕉、芒果、木瓜等。，是熱帶地區的土產。放在冰箱裏會使果皮產生斑點或變成深褐色，水果的品質和風味也會被破壞。