通過鍛煉身體，可以保持健康，增強體質，延年益壽，延緩衰老。運動為了健康，運動是形式，健康是目的。形式靈活多樣，可以自己創造，只要能達到健身的目的。跟我來看看。
體育鍛煉的好處
1、體育鍛煉有利於人體骨骼和肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的功能狀態，有利於人體生長發育，提高抗病能力，增強機體的適應能力。
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通過鍛煉身體，可以保持健康，增強體質，延年益壽，延緩衰老。運動為了健康，運動是形式，健康是目的。形式靈活多樣，可以自己創造，只要能達到健身的目的。跟我來看看。
體育鍛煉的好處
1、體育鍛煉有利於人體骨骼和肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的功能狀態，有利於人體生長發育，提高抗病能力，增強機體的適應能力。
2.減少孩子成年後患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的幾率。
運動
3.體育鍛煉是增強體質最積極有效的手段之壹。
4.它可以降低妳過早衰老的風險。
5.體育鍛煉可以提高神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動中復雜變化的判斷能力，及時做出協調、準確、快速的反應；使人體適應內外環境的變化，保持人體正常的生命活動。
6.體育鍛煉可以調節人體的生理平衡，達到治療和預防的效果。
運動養生的具體方法
1，耐力訓練項目
適用於強身健體，提高心肺和身體的代謝功能，恢復體能。如醫走、健身跑、騎行、遊泳、劃船、登山、跳繩、跑臺、上下樓梯等。，是周期性的、有節奏的運動和球類運動。
2.力量訓練項目
適用於增強肌肉力量，改善關節功能，消除局部堆積脂肪，可通過各種專門的肌肉力量訓練器械進行。
3.放松訓練項目
適用於放松身心，消除疲勞，防治各種身心疾病。可以選擇散步、太極拳、放松操、健美操、氣功、* * *。
4.矯正和治療項目
適合治療某些疾病和殘疾的患者，針對性的醫療體操和* * *。例如呼吸體操，用於治療哮喘和肺氣腫。鍛煉腹肌的體操用於治療內臟下垂。脊柱矯正體操，用於矯正脊柱側彎等。
5.提高關節機動性和靈活性的訓練計劃
適用於關節運動障礙和慢性關節疼痛，保持關節靈活性。比如關節拉伸體操，關節松動，各種關節活動訓練器的訓練。