第壹種方法:
1，仰臥，雙腳並攏，雙手撐地。
2.伸直膝蓋，用鼻子吸氣，逐漸擡起右腳成垂直姿勢，用鼻子呼氣，慢慢放下右腳，用左腳代替做同樣的動作。
3.鼻子吸氣，同時雙手伸直，慢慢長在頭上。
4.呼氣，把手放下。
重復步驟2-4 10至20次，效果:可凈化大量血液，增強心肺功能，適用於患有支氣管炎和哮喘的人，增加對感冒的抵抗力。此外，對濕肢也有效。
第二種方法:
1，坐蓮花或者最安靜的坐姿，挺直脊柱。
2.雙手輕輕放在膝蓋上，肩膀放松，面向前方。
3.用鼻子慢慢吸氣。
4.像吹口哨壹樣捏緊嘴巴，慢慢呼氣。
重復步驟3-4 10到20次。功效:可以凈化血液，改善皮膚，對肺部有效，甚至可以驅逐肺結核的病菌。此外，它還可以預防感冒和流行性感冒。
第三種呼吸方法:
1，坐蓮花還是最舒服的坐姿。
2.雙手放在膝蓋上，用鼻子慢慢吸氣，頭前傾，額頭貼在胸前。這個時候，請保持背部挺直。
重復2-3的步驟十到二十次，效果是:* *甲狀旁腺，可以促進鈣的供應，增加力量。同時還能治咳嗽、感冒、哮喘、鼻塞。
第四種呼吸方法:
1，坐蓮花還是最舒服的坐姿。
2.雙手放在膝蓋上，下額頭放在胸前，用鼻子慢慢吸氣，收腹。
3、鼻子慢慢呼氣，身體恢復。
重復步驟2-3 10至20次，效果:促進消化，去除腹部多余脂肪，此外，加強和控制* * *。
第五種呼吸方法:
1，仰臥，雙手合十或手指夾住，置於肚臍上。
2、經鼻吸氣，使腹部擴張，經鼻呼氣，收縮腹部十至二十次。後果:強化意誌和能量。
第六種呼吸方法:
1，坐蓮花還是最舒服的坐姿。
2.雙手放在膝蓋上，用鼻子吸氣，然後從喉嚨向底部呼氣幾次，反復十到二十次。效果:排出咽喉、口腔、氣管的細菌，對面神經麻痹也有效果。
第七種呼吸方法:
1，坐蓮花還是最舒服的坐姿。
2.用右手無名指和小指按壓左鼻孔，然後從右鼻孔慢慢深呼吸。
3.吸完後用拇指按壓右鼻孔，換左鼻孔後慢慢呼氣。
4.從呼氣的左鼻孔吸氣，然後用無名指和小指按壓左鼻孔，從右鼻孔呼氣十到二十次。效果:凈化鼻腔對鼻炎有效，還能預防咳嗽感冒。
第八種呼吸法:
1，坐蓮花還是最舒服的坐姿。
2.卷舌頭，從縫隙吸氣。
3.用右手大拇指堵住右鼻孔，從左鼻孔慢慢深呼氣。
2-3突然重復做十到二十次。作用:可汙染血液，對皮膚有影響。此外，對膽汁過多等膽囊也有療效，還能改善消化，祛除胃酸過多，對貧血也有效。
，抽吸法，