總是飲食不規律，經常暴飲暴食，毫無節制的喝酒，因為不用考慮後果。
我父親總是告訴我，不要這樣，妳老了會後悔的。這些事情只是左耳進右耳出。
現在，我不老了，但我已經開始意識到，任何事情總會有後果。
前段時間去歐洲出差。我走了壹個月，每天睡覺不超過五個小時，很多次通宵。所以在回來的飛機上，我睡著了。十幾個小時的飛行時間裏，我壹口水都沒喝。到家的時候已經十幾個小時了。我睡得很香，不吃不喝。當我強迫自己起身走出門的時候，發現自己已經無力控制自己了。
就這樣，大病幾個月後，疲勞還沒有完全消失。
我突然明白了，壹個人的意誌再堅強，也不能違背自己的身體。如果沒有健康，妳能做什麽？
記者是壹個對體力要求很高，超負荷工作，生活不規律，生活環境不斷變化的工作。如果妳沒有足夠的身體和心理承受能力，妳就不能勝任。
我身邊的例子太多了。有些同事因為需要經常出差，不能繼續幹這壹行了。還有壹些人，尤其是攝影師，因為要長時間背著幾十斤重的相機，頸椎和腰部或多或少都有勞損。即使是記者也經常會腰部或手臂疼痛，因為他們需要人幫忙擡起三腳架和其他設備。有些同事帶著遺憾離開了電視行業。
記者這個職業也需要很大的精力。很多時候，盡管我們已經連續工作了十幾個小時，或者通宵達旦，但仍然要求記者保持自己的思維能力和判斷能力。尤其是采訪突發新聞的時候，沒有固定的采訪模式。需要的是等待和發現，然後跟進。我壹點也不能放松，因為新聞線索往往就在我放松的瞬間錯過了。
唐山是海外旅行者的故鄉。看到家鄉的泉州晚報海外版連載和泉州市中醫院林和喜主任醫師主編的《中醫養生健康長壽》壹書，我的喜悅之情無法表達。我和林主任有十幾年的學術接觸，當然想認真讀壹讀他的大作。我還收到了他給我的書，確診後愛不釋手。這真是壹本值得壹讀的好書。這本書內容豐富，哲理清晰，通俗易懂，實用性強，是壹本養生保健的好書。
中醫養生是壹個瑰寶，幾千年來為中華民族的繁榮昌盛和人類的健康長壽做出了巨大貢獻。早在《內經》中就有記載，七情所傷是疾病的內因。本書從謹防七情過度理論入手，深入探討，引經據典，聯系現實生活，懂道理，深入淺出。讀者壹讀就會被吸引，就會明白，在生活中謹防七情過度，是保持健康長壽，防止疾病發生或加重的最重要的方面。然後從“學有所樂、適可而止、用腦”三個方面鞏固心理平衡，防止七情過度，寫得生動清晰。
為了突出中醫養生的特色，他的書中著重挖掘和介紹了傳統的健身方法，如太極拳、吞口水、叩齒、梳頭、提肛等，這些都是獨特有效的健身運動。還突出了順應自然、關愛老年人性生活的四季養生理論。讀起來很親切，可以用在現實生活中。這既是可取的，也是有效的。
按照中國的小康生活，人民的物質生活有了很大的提高。林主任強調提倡清淡飲食，列舉了蘇東坡的“清淡而長壽”，論述了清淡飲食對中老年人的重要性。其“四宜”和“四少”是可行的。書中介紹了19中老年人常見、多發的康復方法，從心理調節、運動、飲食註意事項等方面告訴患者如何幫助和配合醫生治療疾病，促進康復。
食療是中醫治療的壹大優勢，值得推廣，深受百姓喜愛。書中的食療方法簡潔、實用、有效、美味，適應各種癥狀供患者辯證選擇，是科學的。但有些患者不知道自己屬於“陰虛”還是“陽虛”。如果他們在選擇和使用上有困難，他們應該聽從醫生的建議。比如壹篇關於老年癡呆癥的文章，用的是“豬腦湯”，患者必須知道自己膽固醇不高才能服用；反之，不僅無效還會有副作用。所以這本書要求在醫生的指導下使用，規劃相當嚴謹。