立春是二十四節氣中的第壹個，這意味著壹個新的周期已經開始。從今天開始，標誌著萬物封閉的冬天已經過去，開始進入暖春。由於中國幅員遼闊，在北回歸線及其以南可以明顯感受到早春的氣息，但在中國大部分地區，還是會感到寒冷，而且會持續壹段時間，才能進入春天。立春的到來反映了壹年中自然節律的變化。站著意味著開始。立春是陽氣誕生的時候。隨著陽氣的升起，萬物逐漸復蘇、發芽、生長。天地自然，生機盎然，呈現出壹派生機勃勃的景象。這個時候，人要晚上躺下，早起調節情緒，養精蓄銳。
人的楊燦不僅養神使精神煥發，而且養精使筋骨柔韌。若違春之氣，則損肝，肝氣郁結，夏之氣不足，則致寒損，發生於筋。肝臟的經絡之氣會註入頸部，眼睛就會開竅。精會藏於肝，病多發生於頭。春天的氣候受風氣支配。早春以風邪、風寒為主。普通感冒是各種疾病的根源。但只要人體保持安靜，人體的肌肉就會被封閉，陽氣就有了抵禦外邪的能力。即使風大毒重，也不會造成傷害。這就是養生和保持健康的結果。
四季的陰陽變化是萬物生長的基礎，而春天符合春天的特點。養生需要註意護陽抗感冒。護陽應從飲食、起居、心理、鍛煉等方面進行。
飲食調理:宜多吃五谷雜糧、時令蔬菜、瓜果，多吃黃花菜、蘿蔔、薺菜、菊花、開心果、柑橘、蔥、豆豉等寬胸理氣的食物，少吃烏梅、楊桃等澀味、酸味的食物，少吃寒涼油膩的食物。
藥膳推薦:首烏甘片、蝦仁韭菜、板栗雞塊、玫瑰茉莉花茶等。
生活起居:春裝不宜過早脫去棉襖，勤開窗通風，穿上厚底薄頂，晚上躺下早起，舒展身體，參加登山、慢跑、球類等戶外活動。，並做練習八段錦等室內活動，克服疲勞和困倦。
心理調養:敞開心扉，開朗起來，有意識地培養自己豁達開朗的性格，結交知心朋友，學會合理的發泄方式，平衡好自己，調整好自己，適應春天的精神。
中醫調理手段
1.中醫調理:人體體質有寒熱之別，藥物的藥性也不同。中藥調理可以改善體質的偏頗。預防醫學科可以根據患者的體質特點制定更完善的調理處方。
2.通過穴位調理艾灸:艾灸有很好的溫經理氣作用，對肝氣不適、經氣阻滯有很好的療效。
3.穴位:經絡調理，保健按摩可以疏肝理氣，疏通經絡，刺激人體的自穩系統，具有雙向調節作用。
4.督灸:督脈又稱陽經之海，能調節陽經氣血的積聚和滲透。督灸具有溫陽通絡、祛風除濕的作用。對風寒濕痹、邪氣阻絡引起的頸肩腰腿膝等關節疼痛有獨特療效。中醫綜合治療不同類型的疾病可以明顯改善癥狀。