1，滋陰補陽的方法
1.用天地之靈滋養陰陽。
首先是采用日本精華法。每月農歷初壹、初二、初三太陽升起時，在太陽前靜坐或站定，通過嘴和喉嚨吸氣24次，吸氣後再把陽光送到田單；如果口腔中的體液增多，也可以隨意送往田單。這種方法叫做“采日之精”，可以補陽。
二是吸收月光的方法。農歷每個月的14、15、16號月亮最亮的時候，坐在或站在月亮前面，也是通過嘴和喉嚨吸氣24次。吸氣後會把月光送到腹部。這叫“吸月光”法，可以滋陰。
2.滋陰壯陽的食物
壹、鱸魚，性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。二、栗子，性溫，味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用，最適合腎虛腰痛的人。第三種是枸杞，性平，味甘。長期服用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的作用。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。三、黑芝麻具有滋補肝腎、潤五臟的作用，對肝腎精血不足引起的頭暈目眩、頭發花白、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘有很好的食療保健作用。第四種是何首烏，具有滋補肝腎、益精血的作用。
此外，在我國，桂露二仙膏備受推崇，認為該藥具有滋陰壯陽的理想功效。
2、腎陽虛調理
其實調理腎陽虛的方法有很多，但需要明白的是，腎陽虛壹般是積累成病的。所以患者不要急功近利的用進補的藥物，要註意慢慢調理。此外，他們必須保持良好的心態，所以長期慢性調理壹般可以完全治愈。
首先，我們可以在日常生活中多吃壹些黑色的食物，比如最常見的有黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。其他壹些食物也有不錯的效果，比如核桃、栗子、枸杞、骨髓、豬腰等。另外，如果病情嚴重，建議患者在追求腎陽虛的調理方法時，也可以結合臨床專業治療措施的應用。比如中老年朋友，最好在醫生的指導下使用腎陽虛的飲食，尤其是藥物的使用。如果能長期堅持，效果還是比較理想的。
3.滋陰補腎註意事項
第壹，避免過度性交
無論男女，過度的性交都會影響腎臟和身體其他器官的功能。所以要學會禁欲，適當控制自己的欲望，避免過度性交，尤其是男性。
第二，但是給自己太大的心理壓力。
中醫認為，思慮憂郁會損傷心脾，進而疾病影響陽明的脈象。我說的是壓力過大可能會影響人的腎臟健康。所以平時不要給自己太大的心理壓力，多註意心理調節，特別註意怕傷腎，保持平和的心態。
第三，運用飲食調理的方法，促進滋陰補腎的作用
1，多吃寒性食物，中醫認為寒性食物有滋陰補腎的作用。
2.多吃豆類和豆制品，促進雌激素的分泌。
3.多吃微量元素多的食物。
此外，我們日常生活中常吃的山藥、海參、黑芝麻、何首烏、枸杞、栗子、扇貝等都有壹定的滋陰補腎作用。同時，為了滋陰補腎，在日常飲食中要註意少吃或不吃生蘿蔔、生紅薯、冬瓜、洋蔥、辣椒、丁香、柿子等食物。
第四，搓腳滋陰補腎
腳被稱為人體的第二心臟。其實泡腳養生由來已久。對於腎虛和需要滋陰補腎的人來說，人們應該選擇每天搓腳來滋陰補腎。比如用溫水把他們的腳泡紅，然後用手搓100次，直到腳熱為止。或者選擇壹些藥酒泡腳也是不錯的選擇。