如何保養雙腳

部門？1.足部的保養首先用中性肥皂清洗，用肥皂水浸泡5分鐘左右。最好用質量好的腳刷清潔腳趾，比用銼刀尖挖能更好地清除指甲內部的汙垢，也不會傷害皮膚。然後檢查腳板的側面和腳底。如果有特別粗糙的表皮，用輕石或銼刀輕輕摩擦，防止雞眼或起繭。千萬不要用刀片刮，很容易割傷，造成感染。洗完後徹底擦幹，再用保養霜或乳液按摩。如果腳底經常出汗，撒點痱子粉或者爽身粉。最後，在修剪腳趾甲的時候，要保持整齊，不要沿著指甲的弧線剪，以免腳趾甲嵌入肉裏，造成疼痛。2、汗腳的護理汗腳的人每天至少要換2雙襪子。還有早晚用肥皂和溫水洗腳。用溫水洗完之後，需要用冷水泡壹會兒。洗完之後用毛巾把腳徹底擦幹，塗上甲醇酒精或者除臭劑噴霧，再噴點爽身粉，可以緩解出汗過多的問題。我們需要準備的是:幹辣椒。先燒開壹鍋開水，再取半鍋涼水，將開水倒入洗腳盆，水溫略熱即可。現在把幹辣椒放入溫水中！幹辣椒5個左右，打碎泡水，帶進客廳，水壺放壹邊備用，溫水泡腳，邊泡邊看電視也是不錯的選擇！但此時要註意水溫。如果覺得水溫有點涼，就往盆裏倒點開水。小心不要燙傷妳的腳。這種美腳的方法是將腳浸泡在40攝氏度的溫水中，大約30分鐘。幹辣椒可以讓妳的腳快速升溫，燃燒腿部脂肪，加速血液循環。妳看，泡壹會兒就出汗了。30分鐘後，將腳從溫水中取出，擦掉腳上的辣椒水。皮膚柔軟多了！足部保養避免穿小鞋。經常穿小鞋不僅可能會使腳變形，還會磨破腳後跟或腳底的硬皮，即使以後穿普通的鞋也會有壓痛的感覺。時間長了，還可能形成“雞眼”，甚至導致腳趾或腳底皮膚變形。避免腳幹燥不治療，尤其是秋冬季節，腳底皮膚容易幹燥、脫皮、開裂。如果不進行治療，足部皮膚會進壹步惡化，導致雞眼或腳趾之間的皮膚變白以及感染和化膿。所以，妳壹定不要小看足部皮膚的幹燥。春夏忌穿襪子，因為水土或者其他原因，容易產生腳氣癢痛，輕則脫皮，重則癢。如果不穿襪子，不僅可能導致皮膚潰爛，還會將黴菌傳播到身體其他部位。不註意腳底按摩。女士們要註意夏天穿涼鞋留下的鞋印。如果不註意，不僅會損害腳上皮膚的潔白光滑，甚至會引起皮膚過敏等不良現象。為此，可以適當按摩或搓揉腿腳，保持腳部正常。可以用足浴來保養雙腳，也就是用熱水洗腳。人的健康和腳有很大關系。腳對人體的保健作用，古人早有研究。其中，“足浴”以其簡單有效的特點流傳至今。蘇東坡、陸遊等詩人都提到了足浴的重要性，如“主人勸我洗腳睡覺，我倒在床上就不聞鐘鼓了”“洗腳上床真快，小孫子漸漸擺脫了湯水”。乾隆皇帝也信奉“早上三百步，晚上壹鍋湯”的養生之道。醫學上講，人體的五臟在腳上都有相應的投影。足部是足陰三經的起點，也是足三陽經的終點，踝關節以下有60多個穴位。如果經常用熱水泡腳，可以刺激腳部穴位，增強血液循環，調理臟腑，放松經絡，促進新陳代謝，從而達到強身健體，消除疾病的目的。就像民謠裏說的:“春天，洗腳，太陽升起，起飛；夏天洗腳可以祛暑濕；秋天洗腳，潤肺潤腸；冬天洗腳燙腹部也是很合理的。人的腳底有很多血管，醫學上稱腳底為“第二心臟”也是有道理的。腳底有無數與大腦相連的神經末梢，腳底有通往全身的穴位。腳心有壹個湧泉穴。按摩這個穴位，有滋陰補腎，滋養五臟六腑的作用。因此，按摩腳底可以活血調經，強身健體，防止早衰，有益健康長壽。老人經常按摩腳底，可以防止腿腳麻木無力。泡腳時，水溫要在40℃左右，水量要過腳踝。泡腳5~10分鐘，然後用手按摩腳底。按摩手法要正確，否則達不到祛病強身的目的。用熱水洗完腳後，坐在床邊，擡起膝蓋放在另壹條腿上，膝蓋向內傾斜。右手按摩左心，左手按摩右腳，交替進行，直至局部發紅發熱。動作要溫柔連貫，輕而重要。開始時速度要慢，時間要短，習慣後再逐漸加快按摩速度。按摩腳底的同時，也要多活動腳趾。大腳趾是肝脾的通道。多鍛煉大腳趾可以疏肝健脾，刺激食欲，對肝脾腫大也有輔助作用。第四趾屬於膽經，通過按摩可以預防便秘和肋痛；小腳趾屬於膀胱經，對矯正女性子宮的位置很有幫助。因此，足浴後按摩腳底和腳趾有很好的保健作用。尤其對神經衰弱、膝踝頑固性麻木痙攣、腎虛腰酸腿軟、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛、痛經、腎功能不全等有療效。怎麽樣？感受足浴之美！其實是壹種簡單有效的自我保健方法。愛護妳的腳，健康從妳的腳開始！