惠南天保健
南方潮濕如何養生防潮？
近期南方大部分地區出現了回南天，天氣溫暖濕潤。在此提醒各位網友，壹定要註意預防心血管疾病，防止對身體的損害。
心血管系統:危害老年人健康
回到南方，天氣忽冷忽熱，晝夜溫差大，血管收縮強烈，導致血壓波動劇烈，對心臟有不良影響。老年人的免疫力在下降，在潮濕的天氣裏異常活躍的病毒、病菌等微生物很容易乘虛而入，引發各種疾病，最終影響心臟的正常工作。另外，由於春季戶外活動比冬季明顯增多，血管對靜止期到活動期負荷的耐受力壹時不適應，會誘發心腦血管疾病的發作。
如何預防:要註意的七件事
患有心血管疾病的老年人應註意以下幾點:
第壹，註意控制血壓。
血壓的波動是壹個容易捕捉到的疾病加重的信號。
二要註意防寒保暖。
心腦血管疾病患者，尤其是老年人，不宜過早脫去冬裝，以防因氣溫變化引起血壓波動和感冒。第三，要合理調整飲食。
飲食攝入原則上以清淡、溫熱為主，多吃新鮮蔬菜和提高人體免疫力的天然食物，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等，不要過多吃油膩、生冷、辛辣、刺激性食物，防止便秘或大便幹燥引起腹內壓增高、血管外周阻力增加、血壓突然升高。
第四，要避免情緒波動。
保持平和的心態，使五臟六腑的活動和代謝處於最佳狀態。
第五，要適量運動，保證睡眠。
中醫認為，春天可以舒筋活絡，有益健康。
第六，要正確、適度用藥。
老年人代謝功能下降，對藥物的耐受性降低，必須在醫生的指導下用藥。
第七，及時就醫。
當老人感到身體不適時，壹定要盡早就診，以免耽誤病情。
阻止防潮食品和藥品返回南天的小妙招
春天是家具防潮最關鍵的季節，尤其是南方，連空氣都可以擰出水來。無論妳在哪裏，妳都能感受到空氣中的潮汐。地板在冒泡，家具和墻壁在冒汗，衣服和床感覺潮濕，窗戶玻璃也是濕的，甚至讓人以為是濕的。防潮是今年春天我們家的主戰。食品防潮
潮濕指數:★★★
潮濕的癥狀:變軟、發黴、變質。
防潮措施:幹燥、低溫、通風。
雨季濕度很大，食物防黴是關鍵。香腸、火腿、蘑菇、木耳等食物容易發黴，令人生厭。
幹燥、低溫、通風是對付食物黴變的三寶。傳統的用幹石灰吸收水分的方法是防止蘑菇、木耳、花生、紅棗等食物發黴最經濟實用的方法。成型包裝食品中還有很多小袋的幹燥劑、抗氧化劑、殺菌防黴劑，在黃梅田中也能大有用武之地。特別需要註意的是，大米、面粉等食物，千萬不要壹次買太多，壹定要存放在通風處。
香腸、火腿、肉類腌制食品在天氣濕熱時容易發黴，產生致癌的黃曲黴素。可以用棉簽蘸壹點植物油，均勻的塗在表面，然後掛在通風良好的地方，防止發黴。蘑菇應該保存在密封的容器中，以避免陽光暴曬。如果蘑菇輕微發黴，刷掉發黴的花，不用水洗就烤好。在大米中加入少許海帶，可以殺死害蟲，抑制黴菌，使大米不發黴。
藥物防潮
潮濕指數:★★★
潮濕癥狀:變色、結塊、發黴。
防潮措施:密封、低溫
如果有在家裏存放小藥箱的習慣，就需要註意家裏存放的藥品在雨季會不會因為受潮而變質。也可以開始自己做好藥物的防潮工作。
壹般來說，在家裏保存的西藥中，糖衣片、顆粒(沖劑)、膠囊、泡騰片等容易因受潮而變質。糖衣片受潮後出現糖衣顏色的斑駁和變色；顆粒和膠囊中的顆粒遇濕易結塊，粘成條狀；泡騰片本來就是壹種遇水迅速崩解溶解的劑型。泡騰片在生產中還加入了溶解助劑，更容易吸潮。現在壹些藥企為了防止藥物受潮，在包裝時會在膠囊外面套壹層鋁塑袋，防潮效果很好。當然，家裏儲藥也沒必要這麽講究。保鮮袋可作為鋁塑袋防潮，部分藥品也可存放在玻璃瓶或密封塑料盒中。如果是過於潮濕的環境或者是容易吸潮的藥物，可以用幹燥劑來存放。
中藥材的防潮比較復雜。如果環境溫度和濕度高，中藥材容易變質。中藥材防潮的方法有很多。比如有大量的中藥材，可以放在密封的盒子裏保存。如果量少，藥材壹般，可以放冰箱保存；但是，如果是比較貴的藥材，比如蟲草、鹿茸等。，可以用密封袋包裝，也可以用防潮紙包裹，放在米缸底部(方法簡單但很實用)。壹般情況下，藥材可以做好防潮工作，基本不會發黴。但在雨季，應減少藥材的移動次數，藥材取出後應立即密封，盡量減少藥材周圍的空氣流動。
回南天養生如何防止濕氣入侵？
方法壹:鋪報紙。
避免打開門窗，將報紙鋪在地上和桌子上吸收水分。
方法二:幹辣椒，鞭炮，火盆。
民間壹直有傳統的防潮做法。壹種是放幹辣椒吸點水，但總要換上新的。另壹種是放質量可靠的鞭炮，因為鞭炮裏有硫磺，既能除濕又能殺蟲。不過，專家提醒，雖然土方效果不錯，比如鞭炮就存在安全問題，市民使用時要小心。另外，可以在房間裏燒壹盆爐子，提高室內溫度，讓水蒸氣無法凝結，從而降低室內濕度。方法三:點蠟燭
點蠟燭可以防止水蒸氣凝結，從而降低室內濕度。如果家裏有黴味，可以選擇含有天然植物芳香精油的蠟燭，不僅可以幹燥空氣，還可以去除室內的黴味。
方法四:用熱水和鹽拖地。
這種方法可以加速水分的蒸發。拖完地，在門口放壹些廢紙箱或者報紙，減少鞋底帶進來的濕氣。
方法5:使用設備
使用除濕機、空調或加熱器。目前市面上的除濕產品主要有空調、除濕機、取暖器，壹般家庭使用的空調都有除濕功能。
方法六:吹北風
北風轉時打開門窗。由於冷空氣南下，80%以上的返程天消失了。如果天氣預報說有冷空氣南下，當地風向轉北，可以放心打開門窗通風。
方法七:石灰吸收水分。
在衛生間、浴室等小空間區域，可以用布袋包裹生石灰吸收水分。也可以在洗衣粉的袋子上戳幾個洞，用洗衣粉吸濕。
需要註意的事項
中午有陽光的時候不要開南窗。提前關好門窗，防止溫暖潮濕的室外空氣進入。有人認為中午天氣晴朗，可以開窗通風，並不能緩解潮濕現象。中午室外溫度最高，室內外溫差也最大。此時通風有時會導致室內地面和墻壁上水汽凝結更嚴重。
將浴室門放在手邊，防止水蒸氣擴散到房間的其他地方。做飯或洗澡後，記得帶上廚房門和衛生間門，打開排氣扇，減少水進入客廳。