隨著雨水節氣的到來，春雨的序幕即將拉開。但如果雨水太多，濕氣太大，妳不僅會感到全身沈重，還會出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。這期間要加強脾胃的保養，健脾祛濕。
雨水日常生活健康
陰雨節氣屬於早春天氣，乍暖還寒，晝夜溫差大，身體虛弱的人容易感冒。不要急著脫冬裝，註意保暖防寒。除了？晚上躺著早起？另外，也提倡多進行戶外散步，舒展四肢，但不適合劇烈運動。
魚雨之清治養生
春天補脾健脾很重要。養脾，也要平和，重在精神調節。壹、寧心，使肝氣不逆風，使脾胃平和，使脾胃的運化功能正常，從而達到健脾的目的。第二，寧心養氣，既不會打亂妳的苦心，也不會失去妳的心氣，讓妳的心氣充盈，進而健脾養胃。對於春天多變的天氣，壹定要保持平和的心態。只有心情適宜，飲食調養，健脾的效果才會非常顯著。
魚雨艾誌JIU健康
春天是陽生陰消的開始，要養陽。春天萬物生長，要用肝氣。養生之道在於養肝。由於人體在春季容易出現肝氣過盛的情況，艾灸療法的原理就是舒肝解氣，從而避免因肝氣過盛而出現胃痛、腹脹、腹瀉、便秘等壹系列癥狀。舒肝氣的第壹個穴位是章門穴和太沖穴。壹般會選擇足三裏、中脘、舒天等穴位來健脾和胃。不僅增強體質，還有瘦身美容女性的功效。
雨水運動健康
初春乍暖還寒，氣候多變。早上鍛煉的時候，衣服不能穿得太少。出汗時不要減太多，以免感冒或誘發呼吸道疾病。寒冬過後，身體各器官的功能，包括肌肉功能，都處於較低水平。所以運動前壹定要做好充分的準備，讓肌肉和韌帶充分放松，防止突然加大運動量造成肌肉和韌帶損傷。其次，運動量要適中，以免對身體造成更大消耗，造成過度疲勞。
雨季保健與食療小貼士
食用:蓮子、紅棗、糯米、山藥、甘蔗、白米、綠葉蔬菜。早春愛過敏的人要特別註意脾胃的保養，能有效提高機體的免疫功能。脾胃健康的人壹般很少過敏。中醫認為脾胃屬土，具有生化之物的特性。在生理上，它具有消化水谷，分散和滋養五臟六腑和四肢的功能，是氣血生化的源泉。甜味食物可以健脾益氣，如紅棗、山藥、蓮子(不去核)、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米等。北方幹燥多喝粥，南方氣溫濕冷，滋養脾胃。綠葉蔬菜要適量食用，疏肝理氣，對早春上火便秘有幫助。
少吃:竹筍、雞肉、牛、海鮮、山楂、燒烤、冷飲。竹筍、雞肉、牛肉和海鮮屬於？頭發？少吃過敏。橘子、烏梅、山楂味酸，不利於肝氣上升。不要吃得太多。熱、辣、刺激性和火鍋燒烤等油膩食物會加重腸道內熱積，再感覺冷或風濕就容易導致皮膚風疹或濕疹，所以要少吃或不吃。冷熱吃對胃也是有害的。溫和的春天多吃溫和的食物。
無食物:肝臟、生洋蔥、青蛙、蛇、甲魚、羊肉、胡椒、辣椒、白酒。