1，早睡早起
春天早睡早起，多戶外活動，擴展身體。這樣可以讓妳更有精神，減少睡意，增強心肺功能，增強免疫功能。長時間睡眠最容易感到悲傷，而春季睡眠時間過長，不僅導致代謝功能下降，血氣運行不暢，體力下降，肌肉僵硬，腦血栓加速。
2.鍛煉
春天空氣清新，最有利於身體吐故納新。春季多運動，是增強體質、免疫力和抗病能力的最佳時機，可以減少壹年四季疾病的發生。
3、清淡飲食
春天新陳代謝旺盛，飲食營養豐富，清淡可口，鮮有酸甜。多吃蔬菜水果，不吃、不喝、不吃生冷、年糕等黏膩食物，尤其不要吃太多烘烤、吸煙等辛辣幹燥的東西，不要助長暑熱引起腫瘤、長痘。
4、註意保溫
春回大地，乍暖還寒，氣候變化頻繁劇烈。所以壹定要特別註意防寒保溫。按照春捂秋凍的原則，不能過早脫冬裝。衣服壹定要根據氣溫的變化增減。否則容易覺得冷，有呼吸道疾病。
5.克制性交
春天，陽氣上升，人的性欲功能也趨於增強。所以，不要因為精神亢奮而過度做愛。尤其是喝酒洗澡後，不要馬上在房間裏做事情。否則會消耗精神，危害身心健康。還可誘發心肌梗死、中風等疾病。
隨著生活水平的提高，越來越多的人開始註重養生，尤其是女性朋友們特別愛美，特別註重養生。所以，女性朋友的保健可以從飲食和生活做起。
飲食養生法
1，多喝水
水不僅可以清洗腸胃，還可以幫助消化，刺激食欲。多喝水的人便秘和結石的發生率會更低，皮膚也會更好。每個人每天大約需要1500~2000毫升的水。
2.吃飯時少喝水。
吃飯時少喝水可以起到潤滑的作用，但飯後不要喝任何東西。
無論是喝水、茶還是果汁都會影響食物的消化，最好等到1小時後再喝。
3.礦物質攝取
女性在月經期間，隨著紅細胞的流失，鐵、鈣、鋅等礦物質也會流失。因此，女性在經期和經期後，要多攝入鈣、鎂、鋅、鐵，提高腦力勞動的效率，多喝牛奶、豆漿、豆奶。
4.減少鹽的攝入
攝入過多的鹽不僅會引起骨質疏松、高血壓等健康問題，還會使妳的皮膚老化、起皺。
5、避免喝太多的茶。
茶可以消除疲勞，提神醒腦，提高工作效率。喝茶有很多好處，但是茶堿過多也有壞處。茶葉是有效的胃酸分泌刺激劑，長期胃酸分泌是胃潰瘍的重要致病因素。所以要適量喝茶，尤其是太濃的茶，或者在茶中加入少量的牛奶和糖，以減少胃酸分泌，使胃黏膜免受或減輕胃酸刺激。