陳皮枸杞保健茶的制作方法
材料:
陳皮10克，枸杞10克，荷葉5克，山楂6瓣，甘草5克，決明子10克，胖大海2粒。
功效:
化痰祛濕，活血化瘀，清肝明目，止咳清肺，降血脂。
陳皮又名橘皮，有化痰清熱的功效；枸杞是公認的補氣血、養肝明目的植物。胖大海和甘草具有明顯的清肺止咳化痰作用。此外，山楂能清除體內的瘀血，荷葉有很好的舒張血管、清除血脂的作用。[1]
練習:
做法壹:做飯。將所需原料放入鍋中，加入適量的水，不要太多，用中火慢慢煮開。壹定要把裏面的營養煮沸，65438+每天0到2杯，不要太多。如果覺得苦，可以加兩顆冰糖。
做法二:沖泡。將所有原料放入杯中，用開水沖泡。當茶的顏色變得略黃時，讓水冷卻。不要放太涼，加適量蜂蜜飲用。
適合人群:
適用於高血脂、肝火旺盛、痰濕體質的老年人。
枸杞保健茶的制作方法
取枸杞20-30克，用開水沖泡，加蓋燜10-20分鐘後飲用，食用前浸泡兩三次。枸杞直接嚼著吃，更有利於營養的吸收。張錫純50歲時，每晚睡前嚼30克枸杞。建議輕微發燒的人早晚服用15-40粒，堅持1-3個月見效。寒性體質的人不宜生吃，可以放在碗裏蒸30-40分鐘後當零食吃。
老年人腎陰不足，主要表現為視物模糊，迎風流淚。枸杞粥可以幫助。
制作方法是將150克粳米加適量水煮粥，待粥快熟時加入枸杞30克。男性腎陰虛主要表現為陽痿、不孕、遺精、早泄、腰痛、尿失禁。可以經常吃枸杞粥，泡枸杞水。女性腎陰虛表現為月經不調、面色萎黃、失眠等。常吃枸杞可以增強身體抵抗力，促進精子生成，補充骨髓。女士們不妨吃枸杞銀耳湯，枸杞25g，銀耳15g，加水適量煎成濃汁，加蜂蜜20g，再煎5分鐘。用溫水送服，1次，隔天壹次。
白領和學生整天對著電腦或手機吃枸杞雞蛋湯，可以緩解視疲勞，延緩視力下降。
方法是將20克枸杞與兩個雞蛋混合，然後用適量的水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，就是20個枸杞和5個白菊花用開水沖泡。
需要註意的是，枸杞不能和綠茶壹起喝，因為綠茶中的鞣酸有收斂吸附作用。而且不是所有人都適合服用枸杞，感冒發燒、炎癥、消化不良者暫時不宜服用；性欲亢進者不宜服用；枸杞含糖量高，糖尿病患者應在醫生指導下服用。