傳說很多保健品和成分
能軟化血管
逆轉動脈粥樣硬化造成的損害
真的有這麽神奇嗎？
血管，真的能軟化嗎？
動脈粥樣硬化可以說是中老年人的“常見病”。
動脈粥樣硬化的主要原因是血脂異常。血液中的低密度脂蛋白等脂質沈積在血管內膜下，然後進壹步纖維化、鈣化，成為動脈粥樣硬化斑塊。
隨著這些斑塊的積累，血管會變窄、硬化並變脆...
而且由於這些斑塊沈積在血管壁中，血液很難將它們帶走，對血管的損害幾乎是不可逆的。
所以動脈硬化後很難“軟化”，只能預防和控制動脈硬化的進展。
軟化血管的食物，別信！
生活中，有很多傳言說壹些食物或保健品可以“軟化”血管，但實際上它們的作用非常有限。
醋能軟化血管嗎？
醋能軟化血管的說法，很可能是因為動脈斑塊中含有壹定量的鈣，而酸性醋能溶解壹定量的鈣，所以產生了這個謠言。
口服醋不會讓醋進入血液，也不會改變血液的酸堿度。而且，人體血液的酸堿度基本是恒定的。過酸或過堿可能導致中毒癥狀並危及生命。
醋喝多了還可能導致胃酸過多、消化道灼傷等諸多不良問題，得不償失。
蔬菜能軟化血管嗎？
有些人認為吃洋蔥、大蒜和木耳等蔬菜有助於軟化血管。
但實際上這些蔬菜只是被證明有調節血脂的作用，並沒有辦法軟化和消除已經形成的動脈粥樣硬化斑塊。
而且，單就我們日常飲食中吃的蔬菜量，甚至可能對降血脂的作用有限。
保健品能軟化血管嗎？
壹些商家宣稱卵磷脂、深海魚油等保健品可以“軟化”血管。
但這些保健品大多只是不飽和脂肪酸，最多能幫助機體平衡脂質代謝，既不能治病，也不能溶解軟化已經形成的動脈斑塊。
可以說，面對動脈粥樣硬化，我們更需要預防和控制。
想要血管健康，就去做吧！
健康飲食，避免肥胖。
健康飲食其實很簡單，保證每餐主食合適，葷素搭配。註意烹飪方法:多煮少炒，少油少鹽少糖。
當妳到了中年，妳應該開始註意妳的體重。壹旦發現肥胖，要及時控制，避免肥胖對脂代謝的影響。
積極鍛煉
運動可以幫助我們消耗體內多余的脂肪，減輕代謝負擔；同時，運動可以加速血液循環，不好的脂質不容易沈積在血液中。
中老年人以跑步、散步等有氧運動為主，以發燒、微汗30分鐘不感到疲勞為宜。
定期檢查
中老年人最好定期檢查血壓、血脂、血糖，遵醫囑嚴格控制血壓、血糖、血脂水平。
在醫生的建議下，還可以定期檢查血管彩超和血管造影，保證血管健康。