齊波對他說:“聞古者，知之者，以陰陽為基，以術為和，飲食適度，起居規律。因此，他們可以與上帝和諧，他們會在100歲死去。”。
“齊伯至曰”。
齊波回答道。
《古代的人》。
古代的人。
“知道的人”。
這裏的“道”就是老子說的玄學大道，即自然之法。妳應該遵循法律，而遵循法律的前提是妳知道它。自然界的變化規律不以人的意誌為轉移。
知道它的人就是知道自然變化規律的人。
“法在陰陽。”
方法，模仿，跟隨。陰陽是自然界的變化規律。
對陰陽適用規律，就是遵循自然界陰陽的變化規律。
“諧於數計”。
技能數字，也就是方法、技術、方法和技巧都可以用數字來表示。
“和”這個詞很重要，取決於操作的次數。壹個人要想健康長壽，最重要的是“和”，與自然和諧，與社會和諧，與他人和諧，與自己的身心和諧，與自己的身心和諧。
我認為這個“幻數”就是我自己的人生，通過“幻數”計算出來的命運。每個人的命運都是固定的，所以沒有什麽違背天地的正常運行。
“數招和合”就是不違背天命，也就是順應自然規律。這裏說的是古人都遵從自然規律。
“吃好”。
飲食適度就是適度，不挑食，順其自然。壹個季節出什麽就吃什麽，根據體質選擇飲食。
“我生活規律。”
日常生活有規律，就是強調作息時間要符合日常鍛煉的節奏，作息不能晝夜顛倒。因為人與天地相關，與日月相對應。
“不努力。”
是的，意思是妳不能隨便做任何事。
工作，勞動可分為“勞動”、“勞動心”、“勞動室”，中醫統稱為“三勞”。雖然三者引起的發病機制不同，但都是以分娩為致病和死亡的原因。“三產”導致的“疲勞”是致病甚至死亡(臨床常見的猝死)的原因。過度“勞動”和心肺功能超負荷是猝死的常見原因。《累心》耗真陰。人們常說長期傷血，過度思考導致焦慮，這已經成為猝死最常見的因素。“勞動之家”就是壹味的追求性感和迷茫，直接砍掉腎水，折疊其真實價值。既要養生，又不能大意。
不輕舉妄動，就是不輕舉妄動，不過度勞累。
"因此，它可以是物質的，也可以是精神的."
形態，形態神，精神。
顧可以形神兼備，這也是她與神和諧，健康而有活力的原因。
"直到他們生命的盡頭"
最終，妳可以活到。
歲月是人的自然壽命，也就是說，是上天給的壽命。有人說是二甲子，也就是120歲。
而它的壽命終點，也就是能活到人類的自然壽命，也就是年。
“百歲即去”。
這個白表示他過了100歲就去世了。
這段話的大概意思是，齊波說古代的人懂得自然之道，也就是養生之道。他們能學習陰陽變化的規律，順應自然規律，飲食適度，起居有規律，既不過度勞累，也不過度性交，所以他們身心健康，可以活到100歲以上。
啟示:
人要遵從自然規律，遵循天地陰陽和自然變化的規律，然後在日常生活中做到飲食適度，作息規律，註意精神調理，勞逸結合，才能長壽。
人體的調養要順應自然，對應春夏秋冬四季的變化，符合“春生夏長秋收冬藏”的規律，保養身體，增強人體適應自然的能力。
春天萬物復蘇，陽氣上升。此時大自然從冬季的收藏狀態中蘇醒過來，人體也要相應增加戶外活動。春天依然寒冷，也要註意適當的防寒保暖，保護人體上升的陽氣。
夏季，太陽之氣逐漸升至頂峰，暑熱甚囂塵上，所以要註意避暑，但要符合自然節氣規律。春夏兩季要養陽氣，不能過度涼，也不能吃太多生冷的食物，否則容易傷陽氣。對於陽虛的人來說，夏天是最容易也是最適合養太陽的季節。
秋季，氣候逐漸收斂，萬物收藏，天氣轉涼，燥氣易侵人體。可以多吃滋陰潤燥的產品，預防秋燥。
冬天萬物收藏，陽氣最弱，陰氣最盛。室外天寒地凍，盡量減少戶外活動，增加休息睡眠時間。但也不宜吃太多辛辣熱性之品，否則冬季容易上火，不利於冬季滋陰。
所以掌握了四季的運行規律，人體也是大自然的壹部分，也會受到大自然的影響，適應四季來支撐天命。