1.維護腸道健康:腸道是人體最重要的消化器官之壹，其功能對人體健康有重要影響。益生菌可以幫助消化食物，促進食物中營養物質的吸收，改善腸道環境，減少致病菌的繁殖，保護腸道健康。
2.提高免疫力:腸道是人體免疫系統的重要組成部分。適量攝入益生菌可以增加腸道有益菌的數量，提高腸道免疫力，增強人體抵抗病毒、細菌等疾病的能力。
3.促進鈣的吸收:益生菌可以幫助人體吸收鈣，抑制腸道中鈣顆粒的形成，從而預防骨質疏松。
4.緩解便秘:益生菌可以促進腸道蠕動，增加腸道內水分，從而緩解便秘。
5、減少過敏的發生:適量的益生菌可以調節免疫系統的幹預，減少過敏的發生。
總之，適量攝入益生菌能給人體健康帶來很大好處。我們可以通過食用益生菌產品來增加體內益生菌的數量，比如酸奶、發酵食品等。同時，我們也可以通過多吃高纖維食物、蔬菜、水果等能促進腸道健康的食物來增加腸道內益生菌的存活。
最後，值得註意的是，每個人的腸道對益生菌的需求是不壹樣的，所以在服用益生菌的時候，需要根據自己的腸道健康狀況來選擇合適的益生菌。
益生菌還可以在很多領域發揮作用，比如化妝品、醫藥、飼料等等。相信在未來，益生菌會越來越廣泛的應用於人類的生活和健康中。
總之，益生菌是壹種對人體非常有益的微生物，對人體具有多重功能和作用。我們要正確服用益生菌，讓我們的腸道和身體更健康！