運動
以輕度有氧運動為主。
溫馨提示:隨著雪開始降溫，在調理的過程中要註意以下細節:由於自然界冬季人體涉及腎臟，腎臟主骨生髓，容易引起骨關節疾病，引起疼痛。調理的重點項目——熏蒸，以防治關節疾病。
日常生活
小雪節氣中，天氣往往寒冷陰沈，人的心情在這個時候會受到它的影響，特別容易引起抑郁。所以要調整心態，保持樂觀，經常參加壹些戶外活動，增強體質。
多曬曬太陽，多聽聽音樂。
清代醫學家吳尚說:“看花解悶，聽歌解憂，不如吃藥。”
我國傳統醫學理論非常重視陽光對人體健康的作用，認為經常曬太陽有助於促進人體的陽氣，尤其是在冬季，因為自然界處於“陰盛陽衰”的狀態，人也不例外，所以冬季經常曬太陽可以溫煦、疏通經絡。另外，日常生活中要註意禦寒保暖，預防感冒。
飲食性高燒
飲食方面，要多吃熱量高、健腦活血的食物。這個季節，要吃溫補、滋腎的食物。溫補食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等。補腎的食物有腰果、芡實、山藥粥、燉栗子、白果燉雞、大骨湯、核桃等。另外，多吃黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色食物。
保溫
保暖是壹個永恒的話題。很多年輕人，依靠自己強壯的身體，疏於保暖，很容易導致感冒發燒。還有壹些弱勢群體，如老弱病殘孕，更需要註意保暖，避免感冒生病。天氣真的變冷了，多穿點衣服禦寒保暖是必不可少的，還有壹些特殊疾病的患者也要保護好自己的身體。