1綠茶
-預防和治療各種癌癥，如胃癌、食道癌、肝癌和皮膚癌。
-預防心臟病
-漱口可以防止蛀牙。
2條鮭魚(三文魚)
-含有ω-3脂肪酸。
-它可以預防和治療血管阻塞。
-防止大腦老化，如阿爾茨海默病。
-降低膽固醇
3菠菜(菠菜)
-含有大量的鐵和葉酸。
-它可以預防和治療血管疾病和心臟病。
-保護妳的視力
-低卡路裏
西蘭花(花椰菜)
-富含胡蘿蔔和維生素c。
-降低患各種癌癥的風險，如乳腺癌、直腸癌和胃癌。
5大蒜(大蒜)
-預防和治療心臟病
-降低膽固醇
-絕育
6紅酒(紅酒)
-含有抗氧化劑，有助於增加有益膽固醇。
-減少血管硬化
-少量飲酒對心臟有好處
7個西紅柿
-含有具有抗氧化功能的番茄紅素。
前列腺癌的預防和治療
-預防和治療與消化系統有關的癌癥。
-富含維生素c。
8顆堅果
-富含維生素e。
-降低膽固醇
-預防癌癥
-含有甘油三酯，可預防心臟病。
9粒燕麥
-降低血壓
-降低膽固醇
-預防和治療結腸直腸癌
-預防和治療心臟病
10藍莓
-抗氧化性
-預防心臟病
癌癥的預防和治療
-提高腦力
十大垃圾食品:
首先，油炸食品
1，心血管疾病的罪魁禍首(炒澱粉)
2、含有致癌物質
3.破壞維生素，使蛋白質變性。
第二，腌制食品
1，導致高血壓，腎臟超負荷，導致鼻咽癌。
2、影響粘膜系統(對胃有害)
3、容易得潰瘍和炎癥
三、加工肉類食品(肉幹、肉松、香腸等。)
1，含有三種致癌物之壹:亞硝酸鹽(防腐顯色)
2、含有大量防腐劑(增加肝臟負擔)
4.餅幹(不包括低溫烘焙和全麥餅幹)
1，食用香精色素過多(對肝功能的負擔)
2、嚴重破壞維生素
3.熱量太多，營養低。
五、汽水可樂食品
1，含有磷酸和碳酸，會帶走體內大量的鈣。
2、含糖量過高，喝完有飽腹感，影響正餐。
六、方便食品(主要指方便面和膨化食品)
1，含鹽量過高，含防腐劑和香精(肝損傷)
2、只有熱量，沒有營養
七、罐頭食品(包括魚和水果)
1，破壞維生素，使蛋白質變性。
2.熱量太多，營養低。
八、話梅食品(果脯)
1，含有三種致癌物之壹:亞硝酸鹽(防腐顯色)
2、鹽份過高，含有防腐劑、香精(對肝臟有損害)
九、冷凍甜品類食物(冰嚴酷？我為妳感到驕傲。
1，含奶油容易引起肥胖。
2.含糖量過高影響正餐。
X.燒烤食物
1，含有大量“三苯基四丙基吡啶”(三種致癌物之首)
2、1烤雞腿= 60支香煙的毒性
3、導致蛋白質碳化變性(增加腎臟和肝臟負擔)。