躺在床上更容易入睡。因為全身都是放松的，只要沒有煩惱，基本上可以相當快的入睡。
毫無疑問，熱水泡腳可以促進血液循環。同時由於水溫高於體溫，血管因熱脹冷縮而膨脹，確實可以減少壓迫感。這也是泡腳可以減壓的原理。其次，血液循環的加快可以促進體內廢物的代謝，進而提供壹種放松感，這不是空穴來風。
腳底有很多器官反射區，所以又被稱為“第二心臟”。腳掌有很多器官反射區，所以它也被稱為“第二心臟”，所以我們應該好好保護我們的腳。起初，足療在唐代傳入日本和韓國，元代時偶爾傳入西方。起初，它是用來幫助人們睡眠的。
用熱水洗腳，稱為“足浴”、“足浴”。古代人也知道熱水洗腳與健康的關系和催眠作用。陸遊82歲時，仍堅持睡前用熱水洗腳:“老人不再務農、桑，還不忘數雞。洗腳睡覺真的很快，小孫子也漸漸學懂了煲湯。”
能有效刺激，從而調節和增強器官功能，接受保健和治療的人的腳特別敏感。壹旦受到熱的刺激，全身的毛孔就會擴張，汗腺、皮脂腺等的排泄功能增強。泡腳和熏蒸後，人在幾分鐘內就可以全身發熱、出汗。通過排汗，可以將體內的各種混合物(有害物質)帶出體外。
然而，當腎臟的功能受損時，它會積聚在血液中，並通過汗液排出體外。熏蒸後足部溫熱，可“誘熱下行，調和氣血，祛風除濕，溫經散寒”。所以泡腳對感冒、汗液代謝異常、皮膚病都有很好的效果。
能有效刺激，從而調節和增強器官功能，起到保健和治療的作用。藥浴後，足部肌肉組織軟化，皮膚光滑。這時候再塗在足部按摩，增強內臟功能就更好了。
泡腳可以在壹定程度上緩解疲勞，促進睡眠。泡腳可以在壹定程度上緩解疲勞，促進睡眠。泡腳時，水不需要到達小腿，腳的反射區和穴位受到水壓的刺激。能有效緩解壹天工作帶來的疲勞。泡腳的同時，將腳背相互摩擦，可以刺激肝膽經絡，起到養肝、養血、解毒的作用。
足跟摩擦內踝後的太溪穴，可以調理腎氣。以達到氣血同補，聯系疲勞的效果，從而達到養生的目的。泡腳時，在水中加入艾粉或艾葉的足浴袋。其中的有效成分可以促進氣血的循環，溫暖人體的陽氣。
人的腳底有很多血管。用熱水洗腳可以擴張腳上的毛細血管。用熱水洗腳，可以擴張腳上的毛細血管，加速血液循環，給腳部補充更多的營養，使腳和腿的新陳代謝旺盛。
熱水有輕微的刺激作用。因為腳底無數的神經末梢與大腦緊密相連，刺激腳底的神經可以抑制大腦皮層，使人在大腦中感到舒適和放松，不僅加快睡眠，加深睡眠，還能有效消除壹天的疲勞。
多種有害物質隨汗液排出體外。此時耗氧量大，淋巴反流增加，呼吸頻率增加，促進了氧氣和營養的供應。既有運動的效果，又沒有運動的疲勞，能達到祛寒濕、祛病強身的目的。