壹天下來應該吃什麽？雖然壹天的結束有淡淡的秋意，但此時的妳，是陰是氣，暑是毒在外蒸，脾胃之火在燒。最好的竅門就是做出兩種湯，味道醇厚，香而不膩，回味綿軟，更清熱健脾養胃。
秋末吃鴨肉不僅讓人覺得有點油膩，還容易上火。因此，在肉類的選擇上，應首選性涼或性平的肉類。俗話說“夏天吃鴨子。”這是因為鴨肉性涼，有健脾益氣、滋陰養胃、利水消腫的功效。從中醫“熱則寒”的治療原則來看，體內有熱的人適合吃鴨肉，對體質虛弱、食欲不振、發熱、大便幹燥、水腫的人更有益處。鴨肉還富含人體夏季急需的蛋白質等營養成分。
壹天下來吃黃瓜健脾開胃推薦理由:炎熱的天氣對人體最重要的影響就是夏天的潮濕。夏季濕氣侵入人體後，會導致毛孔張開，多汗，導致氣虛，還會引起脾胃功能失調，消化不良。適當攝入涼性蔬菜，有利於生津止渴，消暑解暑，清熱瀉火，排毒通便。黃瓜是涼性蔬菜的代表，含水量高，高鉀低鈉，適合大量出汗後補充水分和丟失無機鹽。
夏末吃綠豆粥解渴。推薦理由:綠豆粥是老百姓最喜歡的夏季粥。綠豆可清熱解毒，解暑利尿，治暑熱煩渴，水腫。但需要註意的是，綠豆是壹種涼性的藥食同源的食物。體虛或脾胃虛寒者過量飲用會導致腹痛腹瀉，陰虛者不宜大量飲用，否則會導致虛火旺盛，出現口腔糜爛、牙齦腫痛等癥狀。
最後吃酸梅湯的推薦理由:酸梅湯的原料有烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。該湯具有消食化滯、生津止渴、斂肺氣、除煩安神的作用，可用於保健強身。是夏日炎炎不可多得的健康飲品。
推薦理由:銀耳又名銀耳，是“菌中之冠”，具有滋陰補腎、潤肺生津、強心健腦、提神補氣的功效。多吃黑木耳，壹方面有利於解毒通便，另壹方面有涼血增食欲的作用。富含鐵，是豬肝的5倍，能補血養顏烏發，預防缺鐵性貧血；豐富的纖維素可以促進腸胃蠕動，減少脂肪吸收。
末日吃鯽魚祛濕消腫推薦理由:目前鯽魚已經積累了大量的脂肪和營養物質，身體又肥又壯，所以肉質最鮮美，味道香甜。在溫暖潮濕的季節，適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕、開胃、利尿、消腫。從營養角度來說，鯉魚富含優質蛋白質、礦物質和維生素，容易被人體消化吸收，適合各類人群食用，包括兒童、孕婦和老人。
末日吃西瓜利尿解暑推薦理由:中國早有諺語:“大熱天吃西瓜，不用抓藥。”西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經。具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。經常吃壹些西瓜可以清火退燒。
推薦理由:西紅柿富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入15 mg番茄紅素可降低40%的曬傷風險。番茄紅素還能增強免疫力，改善皮膚老化和老年斑；它還可以抑制癌細胞的生長，包括乳腺癌、肺癌、胃癌和內皮組織。血清中番茄紅素含量較高的女性患宮頸癌的幾率較低。
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