現在越來越多的人喜歡去汗蒸房。經常去汗蒸房有什麽好處？

人們使用蒸汽房已經有兩千年了。雖然桑拿起源於芬蘭，但它在全世界都很受歡迎。現在是冬天，美國壹家健康和醫療網站列出了桑拿對健康的好處。桑拿是在壹個封閉的房間裏用蒸汽治療身體的過程。通常情況下，桑拿房的溫度可以達到60℃以上。它利用冷熱反復刺激，使全身幹燥、蒸發、洗滌，使血管反復擴張收縮，上升增強血管彈性，從而達到預防動脈硬化的效果。在現代芬蘭，近三分之壹的成年人經常洗桑拿。桑拿浴對健康有七大好處。

桑拿對健康有什麽好處？首先，降低血壓和經常洗桑拿有助於預防高血壓。高血壓是心臟病的壹個重要危險因素。東芬蘭大學的研究人員發現，與每周只洗壹次桑拿的同齡人相比，每周至少洗四次桑拿的男性患心臟病的風險幾乎降低壹半。

為了預防癡呆癥，根據發表在《衰老與老化雜誌》上的壹項研究，誌願者洗桑拿的次數越多，他們患阿爾茨海默病病的風險就越低。參與者被分為三組:壹周蒸四七次的，壹周蒸兩三次的，壹周只蒸壹次的。第三，東芬蘭長壽大學的研究人員跟蹤調查了2300名中年男性，他們平均花了20年時間泡桑拿。他們在60攝氏度的桑拿房裏平均呆了14分鐘。

降低膽固醇，健康的年輕男性誌願者在三周內洗了10次桑拿浴，他們的血液總膽固醇和低密度脂蛋白(LDL)水平明顯下降，膽固醇水平逐漸恢復正常。預防肺炎發表在《歐洲流行病學雜誌》上的壹項研究發現，經常洗桑拿浴的人患肺炎的風險比很少或從不洗桑拿浴的人低27%。每周至少洗四次桑拿浴的人患這種潛在致命疾病的風險降低42%。經常使用桑拿浴還可以降低他們患哮喘和其他胸部問題的風險。