吃魚眼可以提高視力是真的。魚眼雖然含有營養成分，但是營養成分含量不高，所以很難補眼睛。補眼睛，醫生建議最好多吃魚，其中的維生素A和DHA(尤其是海魚)含量會更高。
對魚眼的營養成分進行分析發現，水占魚眼的壹半，粗蛋白占7%，脂肪占40%，還有鈣鋅等多種礦物質，但這些成分並不比魚多！
吃魚可以保護眼睛，但是吃多了對眼睛有害。當魚的食用量達到壹定水平時，對眼底黃斑變性的預防作用不增反減。
魚吃多了會影響維生素E和C的吸收，維生素E和C是很好的抗氧化劑，可以增加眼部血管的彈性和通透性，防止自由基對眼部組織的損傷。
蔬菜、水果、雜糧要常吃，充分補充對眼睛有益的營養。
吃什麽食物可以保護眼睛，提高視力1。枸杞是我們日常生活中經常遇到的壹種食物。其實枸杞的明目效果也是很好的。它不僅具有明目的功效，還具有降血壓、降血脂、降血糖、防止動脈粥樣硬化、保護肝臟、抑制脂肪肝、促進肝細胞再生的功效。枸杞頭也有同樣的功效。
2.紅花對每個人來說都是陌生的。其實紅花又名小豆蔻、紫雲英，產於我國南方大部分地區，具有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目的功效。
3.生活中經常食用豆芽也可以幫助我們提高視力。這是因為它含有大量的鎂和葉綠素，有助於排出體內毒素，保護肝臟。而且含有豐富的胡蘿蔔素和葉黃素，對保護視神經、提高視力非常有益。
4、桑葉桑葉具有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目等保健和保健作用。還具有祛除風熱感冒、肺熱幹咳、頭暈頭痛、視物模糊等病癥的功效。
5、決明子《神農本草經》記載決明子有清肝明目、潤腸通便的作用。對於女性來說，決明子可以在每晚晚飯後喝決明子茶，起到排油、平小腹的作用。決明子泡茶是夏天很好的提神飲料，清肝明目，祛風清熱，滋腎填精，潤腸通便。
6.西蘭花西蘭花中含有植物營養素、類黃酮、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素、吲哚，能全面幫助肝臟溶解各種化學毒素和致癌物質。此外，十字花科蔬菜如菜花、抱子甘藍、白蘿蔔、白菜等都具有護肝的特性。
7.菊花菊花含有豐富的維生素A，是維持眼睛健康的重要物質。菊花茶能使人頭腦清醒，眼睛明亮，特別是對肝火過旺引起的眼睛幹澀。對於經常感覺眼睛幹澀的電腦族來說，多喝菊花茶是有益無害的。眼睛不幹澀，不近視，就像人們說的，有壹雙明亮的眼睛和牙齒。
8、薺菜薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫的功效。《名醫別錄》陳述“主益肝氣，和中”；《食經》說“補心脾”；《陸傳本草》說“消腫解毒，治瘡癤，治目赤”。薺菜含有大量的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C，鈣和鐵的含量也很高。
保護眼睛的小方法:吃桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、紅薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑葚、紅棗等對眼睛有好處的食物，或者用紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶保護眼睛。
對於眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫多采用支釘丸和杞菊地黃丸。支釘丸適用於看近處物體清楚，但看遠處物體模糊，並伴有心悸、胸悶和容易疲勞的人。杞菊地黃丸適用於近視、眼前黑影、飛蚊、耳鳴、頭暈、夜多夢、易腰酸的人群。如果眼前經常有陰影，可以加丹參、郁金活血化瘀。
按摩和眼部熨燙
指的是早上起床後，先用手相互摩擦，熱了之後再用手掌按壓眼睛。重復3次後，用食物和中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球周圍。
呼氣法
背部挺直坐著，用鼻子慢慢吸氣，用手捏住鼻孔，閉上眼睛，吸氣到最大時用嘴慢慢呼氣。
手指折疊
指小指向內彎曲，然後向後拉的屈伸運動。每次做30 ~ 50次，用拇指和食指在小指外側的基部揉捏50 ~ 100次。此法可坐、可立、可臥，每天早晚各做1次，不僅能健腦明目，對白內障等眼疾患者也有壹定療效。