痰濕體質的人入秋後如何改善調理？

1.想長生不老，就要吃七八成飽。痰濕體質的人，脾胃運化能力弱，食欲好，但消化不了。所以，壹定要少吃，不要吃太多，吃了消化不了，都在體內形成垃圾。2.壹定要吃早餐，不要吃夜宵。早餐是改善痰濕體質，減肥的第壹步。太陽陽藏在晚上，需要休息。晚上不應該動員它消化食物。如果妳經常吃夜宵，會傷害陽氣，促進痰濕體質。3.味道要清淡清淡清淡。4.可以吃壹些溫燥的食物。水果:荔枝、櫻桃、桂圓、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。蔬菜:生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿蔔、山藥、黃豆芽等。肉類:羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。水產品:蝦、黃鱔、海參、鮑魚、貽貝。調料:麥芽糖、花椒、生姜、茴香、肉桂等茶葉:紅茶(綠茶性寒，對痰濕不利)烹飪方法:想吃生冷食物時，應選擇燉、蒸、燜、煮的方法，減少食物的寒性。5.可以吃壹些健脾祛濕的食物，如山藥、薏米、白扁豆、紅豆、鯽魚、生姜等。6.夏天不能吃從冰箱裏拿出來的冷飲、雪糕、涼菜。7.夏天吃壹點生姜，可以健脾和胃，也有助於氣血流出，正好符合天地之間的陽氣。但立秋後，生姜應少吃甚至不吃。夏天晚上不要吃姜。"生姜在夜間與砷競爭."到了晚上，就像秋冬藏著太陽的精神壹樣，吃了生姜，血會流出來，但是睡不好。8.“冬有太陽照”，外面包緊，內飽，陽氣藏於體內，容易積上火。這個時候可以吃壹些涼性的蘿蔔，既能行氣，又能幫助消化，還能促進吸收，讓秋冬進補做到“補而不留，補而不滯”。9.痰濕體質的人要少吃酸的甜的東西。中醫認為“酸甜轉陰”，陰為津液，痰濕體質本來就津液豐富。如果吃了酸酸甜甜的東西，痰濕會更嚴重，比如山楂。痰濕重的人不僅會血脂下降，體質下降，還會傷脾胃，加重痰濕。痰濕體質的人要少喝含糖量高的飲料，甜味能使人濕。10.少吃寒涼的東西，比如冰鎮西瓜。有些人在夏天吃西瓜來減肥。他們體重不但沒有減輕，反而增加了很多。大部分胖子的脾胃都有問題。如果她再吃涼拌西瓜，會進壹步傷脾胃，當然會更胖。11.少吃油膩的東西，比如肥肉。12.少吃生食，比如生魚片。舟山人再也不吃生魚片了。似乎還有養生的內涵在裏面。13.痰濕體質的人要多曬太陽，可以散濕壯陽。14.濕氣重的人可以經常洗澡，這樣全身發紅，毛孔最好打開，有利於痰濕消散。15.痰濕較重的人，運動出汗後不要馬上吹空調或風扇，也不要馬上洗澡，因為這樣做最容易使內濕與外濕結合，傷害身體健康。16.痰濕體質的人夏天少用空調，夏天舒服不代表健康。因為過度使用空調會抑制出汗，而出汗是夏季最自然、最健康的散熱祛濕方式，所以出汗是夏季必要的能量消耗。炎熱的夏天，壹方面食欲不振，吃得少，另壹方面流汗散濕氣，消耗能量。這難道不是上帝給我們清理屍體的最好機會嗎？而空調的過度使用，豈不是讓我們錯過了這個天賜良機？17.痰濕體質的人盡量穿寬松的衣服，也有利於濕氣的排出，尤其是不要穿塑料內衣。松散的棉、麻、絲、天然纖維都有利於水分的散發。19.痰濕體質的保健重在夏、冬，目的是減少痰濕。夏季飲食和生活方式尤為重要，不要雪上加霜。秋冬進補不要跟風，各種進補肉類、骨頭、海鮮、動物內臟、人參、鹿茸、阿膠、大棗、糯米、熟地黃、秋梨膏、老火湯、核桃、芝麻等。幾乎不適合痰濕體質，除非有明顯的氣虛和陽虛。山藥，芡實，薏米，蓮藕，黨參，白扁豆也不錯。