元宵節吃什麽保健食品？
1，吃湯圓
元宵節，南方人吃湯圓，主要是祈求全家團團圓圓。用於制作湯圓的糯米，性平，味甘，具有補虛、調血、健脾開胃、益氣止瀉的作用，具有溫中、生津、潤燥的作用。此外，各種湯圓的常規餡料以水果和幹果為主，包括芝麻、核桃和花生，加上植物油，營養價值“更高”。水煮餃子是最簡單的方法，也是最健康的吃法。
2.吃餃子
元宵，南方人喜歡吃餃子，北方人有吃餃子的習慣，比如河南。所以餃子也是元宵經常吃的壹種食物。餃子是中國歷史悠久的民間食品，深受普通百姓的喜愛。當然，餃子不是元宵節的唯壹食物。
3.吃棗糕
豫西人喜歡在元宵節吃棗糕，這意味著好運。棗糕原本是清朝的禦用糕點。它清香甘甜，含有維生素C、蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養成分，既能補脾胃，又能益氣生津。它還具有保護肝臟、增加肌肉力量、美容和防止衰老的作用。
在糯米制品的搭配上，可以多考慮壹些高營養價值、低能量、低脂肪的食材，尤其是以雜糧為主要成分的糯米制品往往更適合現代人。
以元宵為例，因為含有糯米粉，可以作為主食食用；其各種餡料豐富，棗泥餡、堅果餡、豆沙餡、鮮肉餡等等。所以在購買元宵時，要盡量選擇不同口味，營養互補，才能真正有效的提高食物的營養價值。
以糯米為主要原料制作食物時，除了傳統的吃法外，還可以在糯米粉中加入果蔬汁，制成五顏六色的元宵，不僅顏色誘人，而且營養更豐富。
元宵保健要點
1，做適當運動提高免疫力。慢跑，多拉伸，也可以練習壹些簡單的養生運動，比如“正月坐在雨中”、“畫圈”、“憋氣出汗”(治療感冒)。
2、飲食要合理科學。春則木旺土弱，脾胃虛弱。不要暴飲暴食，宜清淡，多吃五谷雜糧，不要吃太冷太熱，不要上火後吃東西，飯後不要做劇烈運動，註意飯後散步和消化。多吃棗，適當補蜂蜜、山藥、銀耳、沙參。
3.註重精神的養成。春氣歸肝，肝喜調瀉，惡郁。保持情緒穩定。《幾經》說:“少想、少想、少欲、少行、少言、少笑、少憂、少樂、少喜、少怒、少善、少惡，如此十二次，便是養生之本。”靜心養神，使肝氣上升，得到克制，有益身心。不要使肝氣增長過多或不升不滯。
4、要繼續進行春捂，防止春寒和預防風濕。下雨前後，氣溫和水漲船高，但比較冷。
天氣多變，是壹年四季寒潮多的季節之壹，並伴有嚴重的“倒春寒”現象，有春寒凍死牛的說法。
這個時候溫度升高，人的毛孔開始擴張。冷空氣突然來了，容易讓人生病。所以，除了安心，還要繼續捂春，預防春寒和風濕。
為什麽要在元宵節猜燈謎？
“燈謎”又稱“打燈謎”，是中國特有的富有民族風格的娛樂形式，是自古流傳的元宵節特色活動。農歷正月十五，家家戶戶掛彩燈，放煙花。後來，壹些好事者在紙上寫下謎語，貼在五顏六色的彩燈上，讓人猜。因為猜燈謎可以啟迪智慧，迎合節日氣氛，所以很多人響應，後來猜燈謎逐漸成為元宵節不可或缺的節目。
猜燈謎是壹項有趣的娛樂活動。燈謎起源於西漢的暗語，後發展為民間謎語，又稱“打燈謎”。據記載，在南宋時期，猜燈謎已經成為元宵節的壹種遊戲方式。南宋周覓在《武林舊事》中說:“用絲燈籠寫詩，人會笑，會畫人物，會掩頭罵人，會戲弄行人。”這個“隱藏的暗語”是壹個謎。
元宵節，皇城徹夜不眠，百姓春夜賞元宵。燈謎寫在燈籠上，映在蠟燭上，列在大道上，所以叫燈謎。為什麽要在元宵節猜燈謎？猜燈謎變成了燈謎，還有壹個有趣的故事。
據傳說，很久以前，有壹個叫笑面虎的富人。當他看到壹個衣著光鮮的男人時，他盡力討好他。當他看到壹個衣衫襤褸的窮人時，他吹胡子瞪眼。有壹個叫王紹的年輕人，有壹次他去借食物時，因為衣衫襤褸而被扔出了大門。王紹回去後，變得越來越生氣。元宵節晚上，他打了壹個大燈籠，來到笑面虎家門前。這個大燈籠上刻著壹首詩。壹只笑面虎上前觀看，只見上面寫著:頭尖身白如銀，說無半分。眼睛長到屁股，只認衣服不認人。