說起補水，相信大多數人都會糾結這樣壹個問題，“白開水好還是茶水好？”白開水和茶都有壹定的保健作用，但是白開水沒有味道。喝多了會覺得很單調。茶就不壹樣了，茶有很多種。就算喝膩了也可以換著喝。但是兩者哪個更有利於健康呢？今天就壹起來探索壹下吧！
為了滿足人體需求，我們每天需要攝入1500ml的水，以保持攝入和排出的平衡狀態，保證人體健康，但如果完全用茶代替開水，情況就不壹樣了。
對茶有過了解的人應該知道，雖然喝茶有養生的作用，但是茶喝多了容易出現茶醉的現象，身體的負擔也會加重。因此，完全用茶代替開水是不可取的。
以壹個普通茶杯200ml的容量為例。茶葉沖泡到最佳狀態時，壹次用茶量約為5g，而水量約為150ml，泡茶次數為2-3次(茶葉若反復沖泡，會失去滋味，功效大打折扣)。也就是說5g茶可以喝500ml左右的茶。
如果按照平均每天喝茶12g的標準計算，人每天能喝的茶量約為1000ml，沒有超過每天的飲水量。所以我們需要在喝茶的前提下額外補充壹些水分，以滿足人體的需要。
茶和開水對人體的影響不同。經常喝茶的人經常會感到口渴。他們越喝越渴，越喝越漲。
除了容易口渴之外，喝完茶上廁所的頻率也會更頻繁，而這些情況都是因為茶有利水的作用，水沒有充分作用於人體就排出去了，導致口渴和頻繁跑廁所的現象。
另外，茶帶來的刺激也要引起大家的註意。對於壹些對刺激物質敏感的人來說，喝茶很容易讓他們產生興奮感。如果這些人有睡眠問題，那麽喝茶顯然不符合當下的需求，反而會阻礙睡眠。
白開水不壹樣。與茶相比，白開水更純凈，不含其他物質。雖然養生的有利因素沒有茶多，但不利因素確實比茶少。再加上喝它不需要講究時間段，想喝就喝，所以白開水的受眾還是很廣的。
其實茶和白開水都是健康飲品，只要合理飲用，都是有益健康的。但是，哪種更健康，往往無法找到壹個標準答案，因為每個人的需求和身體狀況都不壹樣，不能壹概而論。
對於壹些習慣喝茶，或者喜歡喝茶的人來說，茶自然是首選，喝白開水可能就沒有味道了。對於壹些不習慣喝茶的人，或者對茶刺激物敏感的人，白開水會成為更好的選擇。
不管是喝茶還是開水，只要按照壹定的方法，其實都能滿足人的健康需求。如果妳根據自己的情況選擇合適的保健方法，妳的健康就會得到維護。
各位朋友，日常補水妳更喜歡喝茶還是開水？有什麽特別的嗎？