在人生的道路上，妳可以賺很多錢，可以交很多朋友，可以做很多事，享受很多事，但即使妳無所不能，也不能讓時間慢下來。所謂光陰易逝，容顏易衰，伊人不在。在有限的生命裏，做好並珍惜身邊出現過的人。
邊肖曾聽過這樣壹句歌詞:“時間過得慢，不讓妳再老，我願用壹切換妳留得久。”時間不能慢下來，更不用說留下來。我們唯壹能做的就是不讓自己後悔。
對於女人來說，變老是壹件令人沮喪的事情。過了30歲，她們的皮膚彈性會下降，皮膚會變得暗沈松弛，甚至會出現痘痘和斑點，身體肌肉會變得松弛，甚至橫向擴散，這是每個女性都不願意看到的。別擔心，1組瑜伽動作有助於加快新陳代謝，延緩衰老，讓妳永遠像18歲壹樣美麗。
1，百搭款
這個體式有助於鍛煉脊柱的靈活性，緩解肌肉僵硬，促進血液循環，加快新陳代謝，促進體內垃圾毒素的排出，緩解不良情緒，放松身心。
a趴在地上，肘部彎曲放在肩膀兩側，觸摸腳趾，吸氣，用手臂將身體擡離地面。保持軀幹與地面平行，保持平坦的支撐姿勢。
B.彎曲左膝，左手擡離地面並向後伸展，軀幹向左轉，左手左腳放在地面上，吸氣，收緊臀部，背部拱起至極限。
C.後彎，頭後仰，保持平衡，堅持這個動作10-20S。
d、挺直軀幹，回到平撐式，呼氣，換右側，重復上述動作。
2.躺在巴達·科納薩納
這個體式有助於拉伸脊柱，促進血液循環，防止肩頸僵硬，糾正不良姿勢，有效排出體內毒素，放松身心。
A.躺在地上，軀幹緊貼地面，雙腿向前伸直，雙手手掌放在腹部，調整呼吸。
B.打開肩膀，彎曲膝蓋，膝蓋面向兩側，保持雙腳並攏，膝蓋向上擡起，閉上眼睛，保持均勻呼吸，全身放松。
C.慢慢向前伸直雙腿，呼氣，重復上述動作。
3.新月形變體
這個體式有助於臀部放松，防止腰酸背痛，促進血液循環，防止消化不良，加快新陳代謝，排出體內毒素，放松身心。
A.站在地上，雙腿伸直，雙腳著地，擡頭挺胸，雙手自然放在身體兩側，調整呼吸。
B.左腿向前邁壹大步，左膝彎曲，軀幹呈弓步狀下沈，右大腳與地面成壹條直線，左膝向後伸展。
C.挺胸，屈肘，小臂向上擡，上臂與肩平齊，手掌前移，吸氣，彎腰，擡頭，保持身體平衡，保持呼吸3-5次。
d、伸直上半身，回到山形，換右腳重復上述動作。
時間不能慢，但我們不想變老。經常鍛煉有助於加快新陳代謝，讓妳更年輕，更美麗！